当然要出汗，越多越好。不然强度肯定不够。锻炼完了，洗个澡，把汗水冲刷调很舒服。

来源: longhand 于 2009-10-04 18:58:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2010-09-28 08:04:20 时间, 由超管 论坛管理 编辑
回答: 比较有效的是treadmill or elliptical machine 由 yonder 于 2009-10-04 18:36:21
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