那挺好啊，睡眠问题很复杂，我们这里有英国leading水平的sleeping clinic,睡眠也可以通过训练改善，我用

来源: 燕然山 于 2024-03-11 15:59:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (244 bytes)
回答: 我酒，烟咖啡都不沾的 由 pingtoronto 于 2024-03-11 15:45:02

大概半年时间训练自己，也可以快速进入睡眠，以前不好。

有一种military的训练方法，网上可以查到，我主要是通过呼吸训练自己大脑转换模式，这个需要比较长的时间。

所有跟帖： 

• 我入睡没问题，主要是半夜醒来难再入睡 -pingtoronto- ♀ 给 pingtoronto 发送悄悄话 pingtoronto 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 18:21:17

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