那挺好啊，睡眠问题很复杂，我们这里有英国leading水平的sleeping clinic,睡眠也可以通过训练改善，我用

大概半年时间训练自己，也可以快速进入睡眠，以前不好。

有一种military的训练方法，网上可以查到，我主要是通过呼吸训练自己大脑转换模式，这个需要比较长的时间。