负重深蹲可以这样做

闺女体重 95 磅，我一组做 15 个。

 

家里也有杠铃，但是没有一个高的架子，不敢做越王那样的杠铃深蹲。有时候会做哑铃和壶铃深蹲

 

这个是 30 磅的壶铃

所有跟帖： 

• 一般人还真做不来 -开心!- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:26:02

• Kettlebell swing -甜酒甜- ♀ (221 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:32:53

• 发视频吧, 哈哈哈哈 -HenryLi- ♂ (41 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:35:13

• 下个月去度假时，看 -甜酒甜- ♀ (230 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:37:10

• 这个是我儿子拍的. 其他运动视频都是自拍的. -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:39:07

• 自拍，手机位置不好放置 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:53:35

• 李医生越来越厉害了。 -中坛版主- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:36:17

• 李医生越来越厉害了。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:37:04

• 二泉兄你是健身达人啊, 非常棒! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:39:54

• 我近年来状态很差，已经惨不忍睹了。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:45:24

• 你天天发健身贴吧，我觉得需要点动力。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:46:07

• 哈哈哈, 我可以每天点名你上来打卡 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:50:06

• 我周三在家骑了一个小时的自行车，感觉很好。原来是四十分钟。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:51:28

• 我记得有个希腊大力士从小举牛的故事，你也可以 ：） -happybob- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:55:39

• I cant do that. You know. -HenryLi- ♂ (169 bytes) () 02/08/2019 postreply 07:40:39

• 胡闹嘛 -youcaige- ♀ (71 bytes) () 02/08/2019 postreply 09:08:29

• 这样会不会伤膝盖。我每次squat都特别担心。 -lovNordstrom- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 16:00:15