每周末15-25公里，你太厉害了！

来源: 史家 于 2016-09-28 05:45:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (397 bytes)

那么长应该很锻炼耐力吧。看网上说的这种是从比较短几公里开始，首先保证速度，逐渐增加负重，保持让心跳达到一定的速度。不知道你的速度有没有全力以赴，还是像长跑一样匀着，不过条条大路通罗马，能负20磅走那么远已经很厉害了！怎么背包没有研究，尽量不要感到伤肩膀为主吧。

所有跟帖： 

• 你怎么又凭空给我加5公里？：） -小鹿奔月- ♀ 给 小鹿奔月 发送悄悄话 小鹿奔月 的博客首页 (254 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:55:09

请您先登陆，再发跟帖！