今天战报

天好，下午63 F，跑了5英里，回健身房哑铃，杠铃，引体向上和自行车按流程做一轮。晚上吃过饭做仰卧起坐和俯卧撑。

所有跟帖： 

• 点赞！做这么多运动要吃多少牛肉补回去？ -夏天薰衣草- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 17:49:26

• 待会贴你就知道了，谢谢呀 ：)) -by心言- ♂ (488 bytes) () 11/14/2015 postreply 17:57:46

• 是用椰子水炖鸡吗？我喜欢加土豆，炖出来有栗子味，剥栗子皮太麻烦。 -流水无痕- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:06:05

• 我这有个剥椰肉的方法，很快，但也要小心别划破手 -by心言- ♂ (134 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:37:58

• 哦。。大厨。。 -Raspberries- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:51:13

• 听起来还是很好吃的样子，再赞！ -夏天薰衣草- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:30:29

• 8错，本想爬山，可邻居把狗给领走了 -李哼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 17:53:39

• 没狗就不敢上山了？ -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 17:55:37

• 有趣啊，俩邻居答应说一起去可犯懒，，， -李哼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:06:00

• 那把猫牵去嘛。。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 20:21:21

• 自己养个吧。等搬完厂都过来我打算养只狗。 -by心言- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:01:12

• 今天看到收养处俩五个月的lab真好，可LD不让 -李哼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:07:40

• 领导是心疼你 还要照顾它 ， -爱上网- ♀ (0 bytes) () 11/15/2015 postreply 01:05:23

• 厉害！晚饭后做仰卧起坐？ -Raspberries- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:32:02

• 出去走走再做 :)) -by心言- ♂ (1188 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:43:31

• 天啊！ -Raspberries- ♀ (181 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:47:42

• 是像机器人似的 ：)) -by心言- ♂ (645 bytes) () 11/14/2015 postreply 22:08:41

• 中年人还做这些事情啊。 -刚来刚来- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:41:42

• 像你 -by心言- ♂ (470 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:52:59

• 哈哈哈，我不懂这个，哪像你这么精通啊，希望不是你的亲身经历。 -刚来刚来- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:58:53

• 苍蝇! -by心言- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 21:37:23

• 哪句话得罪你了，莫非你真得过爱滋病？果真如此的话，我道歉。 -刚来刚来- ♀ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 22:00:29

• 你一个男人装女的还鼓吹一夜情不恶心吗？什么东西! -by心言- ♂ (0 bytes) () 11/14/2015 postreply 22:12:35

• 心言兄很强健 -月城- ♂ (347 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:43:28

• 我现在20分钟以内能跑3。2-3。3吧，还很轻松 -by心言- ♂ (290 bytes) () 11/14/2015 postreply 18:47:13

• 疯了吧 -青柏- ♀ (15 bytes) () 11/15/2015 postreply 18:06:37