觉得吃蛋白粉对不起自己的胃。
但是我的死穴是水果,特别夏天。昨天吃了3个桃子,一片西瓜,一大把樱桃蓝莓,跑步12公里攒的500大卡全都浪费在果糖上了。
• 莓类随便吃!可以考虑吃水果时候配点nuts, 提高饱腹感 -burpeejump- ♀ (104 bytes) () 08/29/2020 postreply 18:56:19