放假了，带着儿子去GYM了。

放假前，儿子向我表示要趁放假去GYM练肌肉。老妈当然支持。周六一大早，他一改睡懒觉的习惯，跟着老妈来上BodyPump class。以前他一直游泳，这一年他打网球比较多，现在快15了，身高一米八出头吧。总体比较slender。老妈想介绍他通过BodyPump了解如何锻炼各种主要肌肉群。没想到，娃还挺菜；举铁还不如我这老妈。后来，他又到treadmill上跑步，结果也没跑多少。我问他明天还来不来了？他回答很肯定。哈哈，看来长肌肉的决心不小。

http://teens.webmd.com/strength-training-tips#1

所有跟帖： 

• 据说发育完成前不宜练weights -skyport- ♂ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 08:31:44

• 是的，要至少不再长高之后 -cutedolphin- ♂ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:32:01

• 学校gym暑假不开？孩子练weight lifting 最好有老师或教练指引一下 -Duckegg- ♂ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 08:36:18

• １５岁连肌肉有点早了点吧？这个阶段男性的肌肉力量因为身体高度拔得过快，反而减弱，反其道有风险。 -终于不潜水了- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 08:59:01

• 15岁，学校体育队是要开始练肌肉的 -Duckegg- ♂ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:04:22

• 家长要心里有数，没发育完的孩子不要练举重，可以做自身重量的dryland -cutedolphin- ♂ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:33:50

• +1 -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:59:45

• 美国这些练法不一定就是对的。看看他们各种的受伤。小孩还没长成，还是小心点 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 10:06:17

• 谢谢，各位的提醒。看到高中生到GYM锻炼的人不少，不过还没研究过弊端。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:04:36

• 可以进行weight Lifting 和strength training了。Detail：http://teens.webmd -Dots2016- ♀ (58 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:11:18

• 我以前读过篇文章，还带个曲线，那个曲线上显示男人的力量肌肉在身高发育最快的过程中明显向下弯了一下，文章说等这个弯过去了再练习力量 -终于不潜水了- ♀ (215 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:18:22

• 文章还能找到吗？想给俺娃看看。才初中就要练肌肉 -红泥火炉- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:25:46

• 换了好几个词都没搜到 -终于不潜水了- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:44:33

• 有道理，感觉我家的就在这个弯儿 -cutedolphin- ♂ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:35:56

• 学校athletes 估计都有力量训练。菲利普斯这年龄都奥运了。不过，训练确实要适当。如果， -Dots2016- ♀ (111 bytes) () 06/05/2017 postreply 09:50:07

• 都是先长个再长块头。别忙着练肌肉。 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 06/05/2017 postreply 10:04:25