我copy and paste下来存在我的Google doc里的：
自从上次发文介绍了一下背包旅行的必备用品之后，很多朋友来信询问详情。这里想和大家分享一下自己的经验之谈，出一个系列，就从户外背包旅行的最重要的原则“轻装上阵’开始谈起吧。
在国家公园的主要景点边上，摄影者都知道尽管在日出之前和日落之后，要找到一个安静的地点还真不容易。你拍回来的片子几乎可以肯定的就是一定有数不 清的人在你之前已经拍过了。为了远离人群和寻找真正的美景以及自己心灵的净化，最好的办法就是背上背包，独自慢行在旷野之中。但独自在野外几天，遇到的困 难和问题是平时难以想象的。最大的难题之一，就是怎样让自己的背包减轻重量。因为你背的东西越轻，你的旅程就会越快乐，你就会有更多的心情和时间去领会大 自然的美妙，而不是和沉重的背包作斗争。
背包旅行原则之一：只携带绝对必要的东西！
我现在的背包选择原则是：背包里面的每一件东西，都必须在每天都有得到使用的机会！背包里面唯一的例外只有一件半东西：急救包和一个哨子（多功能 的，算半件吧）。这两件东西是用来紧急情况下救命的，可以例外。其它的任何东西，都要求在每天都必须能够被用到。可用可不用的东西一概不带。在我的背包里 面，there is no place for such thing as “it’s nice to have” or “just in case” . 你会非常惊讶的发现好多自己认为是必不可少的东西在用这条标准衡量之后都可以去掉。后面我会给一个自己的背包物品的详细清单。
背包旅行原则之二：选择最轻的替代物！
这是一个关键。下面举一些例子：
1. 永远购买你买得起的最轻，最小，最好质量的背包Gear。
2. 饮料只带水，不要带可乐等其它有添加剂的饮料。我做过一个实验：将一个20 FL的可乐称重后，倒掉可乐，换成同等体积的自来水。结果重量减轻了将近15%。你简直不敢相信里面有多少垃圾！
3. 尽量用Titanium的东西。金属钛的重量非常轻，只有钢铁的三分之一，但强度却超过铁。我的Hiking鞋里面就是用Titanium做的保护脚趾 头。同样的，煮饭的小锅也是在REI买的金属钛做的。钛制品的毛病就是太贵，那个小锅比同样的铝制品要贵5倍以上，重量也只减轻了30%不到（铝制品也很 轻，但强度远远不够。做饭的锅用不着高强度的材料）。在这种情况下，我建议在需要高强度材料的情况下，坚决选用Titanium的产品，如鞋，背包等 等）。在不需要高强度材料的情况下，可以视情况而定。那个Titanium的小锅和铝锅的区别，恐怕就和狗头和牛头的道理一样：你付出五倍的钱来得到 20%～30%的性能提高。值得还是不值得见人见智。
4. 只使用工具的有效部分，工具的无用部分一概去掉。比方说：a. 我的牙刷被我锯成了只有约三分之一的长度，即省重量也省空间。b . 牙膏我要么带旅馆里面的那种极小的牙膏，要么带牙粉（牙粉远远比牙膏轻）。c. 相机的CPL，ND等滤镜去掉盒子，重叠在镜头上携带。d. 相机, 镜头包的背带一律去掉。
5 使用Lithium电池取代Alkaline电池。Lithium电池重量只有碱性电池的一半，寿命长三倍。头灯，GPS，闪光灯等等都换成 Lithium电池。另外，看旅程情况尽量不带，或者少带备用电池。因为你可以在紧急情况下将电池从“不太重要”的闪光灯里面转移到致命的器材“GPS” 和头灯里面。
6. 事先找到要去的地区的水源情况，尽量少带水。水非常沉重，如果知道去的地区有小溪，河流，瀑布等等，一般只带一天左右的水就够了。尽量使用过滤器。可以节省很多重量。同样道理，如果去的地方有水源，食物尽量带干货而不是含水的。
附：我的背包清单：
以下是上次提到过的清单，不再详述：
1. 背包：我用的是Gregory Palisade 80. 中号的。（背起来特别舒服，强烈推荐）
2. Outdoor Research的GoreTex Bivy Bag。 （有幽闭恐怖症的别买）
3. Marmot Sawtooth １５ degree bag。（贵，易吸水是缺点。但保暖性和舒适性无与伦比。）
4. 睡垫：Therm-a-Rest NeoAir Sleeping Pad （绝热系数R-2.5，重量和体积都令人惊异。今年冬假在False Kiva零下七八度的雪地的旅行时，一点也不觉得害怕。因为我知道加上Marmot Sawtooth的睡袋，晚上我会睡在豪华奢侈之中。）
5. MSR miniworks (1.5 lbs) 过滤器。
下面列一些其它的杂碎：
如果你只是出去一两天的话，可能光是吃干粮就行了。但是如果你的旅程超过三天的话，你必须的带上一套做饭的工具。这是俺惨痛的教训出来的经验。人体 不是机器，不能单单只靠蛋白质，维生素加卡路里就可以维生的。在野外，一碗热腾腾的连汤带水的方便面给人带来的精神上的安慰是平时万万无法想象的！（尽管 可能什么营养也没有）。上次我在沙漠里面吃喝了四天的营养液和Energy Bar, 最后一次在拍“翼翔龙”的时候，从地上蹲久了以后一站起来，顿时觉得一阵头昏眼花。我知道这是低血糖，这并不难对付。吃一根Energy Bar就会好了。但在以后好几分钟之内，我居然意识开始模糊起来，我搞不清我自己身在何处，我在这里干什么？在那几分钟之内，我甚至连自己是谁都想不起 来，只是觉得心里一阵恐惧，我到底在哪里？我为什么在这里？当时的感觉真的就象是在做梦。
后来读到一本描写美国海军陆战队关于野外生存的一篇文章，才知道其中的缘故。他们要求每人的装备里面包括一个Stove。这是因为每天一顿热餐给人 带来的精神上的安慰是难以估量的。能够使用火的技术，是将人和动物区分开来的标志，从升火来做食物到吃下热的食物的这个过程能够不断地提醒你自己的人的文 明的特性，对于帮助在野外的人保持心理健康的作用是无法替代的。另外，睡前吃点热食也有利于睡眠，消除疲劳，在冬天更有提供直接热量的作用。
6. MSR Dragonfly Stove.
这也是美国海军陆战队的野外生存设备。它的好处是：体积小，重量轻，防风的性能超强（这个在户外异常重要！），是我见过的最节省燃料的炉子。MSR 还有其它品牌，你可以选择其它很多种类，但我之所以选它是因为：a. 燃料的多样性。这个sucker几乎可以烧任何可以燃烧的液体，呵呵。从酒精，汽油，煤油，柴油等等不一而足。你很容易找到补充燃料。b. 使用液体燃料！切忌在户外千万不能使用常用的气体燃料。因为高温下不安全，在低温下气体燃料烧一会儿之后就容易自我冷却而不出气了。我们出门野营时我家 LD做饭时为了这个常常抱怨，有时我不得不将气罐放进怀里去取暖，以便温暖气罐。C. 最好燃料使用无水酒精，紧急境况下可以加25%的水后用于伤口消毒。
一瓶约600毫升的酒精可以烧一百一十分钟，而这个Stove烧开一升水只需要三分。所以五天以内的Trip，一瓶燃料就够了。五天以上旅途，途中又没有补充给养的地方的话，要考虑带备用燃料瓶。
7. REI的Titanium的小锅一个，容积也就像一个碗而已。我喜欢将方便面加牛肉干和一个沙丁鱼小罐头煮在一起，就在锅里吃作为晚餐，省了带碗了。）
8. MSR miniworks (1.5 lbs) 的水过滤器。以前讲过的，不多提了。
9. Thermarest Lumbar Pillow充气枕头一个。以前用衣服当枕头，早晨起来后脖子不爽。现在决定给自己一点小小的奢侈。
10. 食物：除了自己喜欢的Energy Bar （含大量蛋白质和维生素的）和以前提到的Ensure高浓缩营养液以外，我个人喜欢带一些燕麦（早餐，轻而省体积）和日本方便面, 牛肉干，沙丁鱼小罐头。
11. 一个急救包。（常用药物，过敏药，镇痛药等等）。
12. 多功能的哨子（哨子，指南针，放大镜，温度计合一）一个。GPS。防水火柴。防晒霜和驱蚊剂（最小号的，几乎用掉三分之二以后的），多功能瑞士军刀一把。
13. 普林斯顿的潜水头灯一个。号称可以在水下十米使用的。TNND干嘛要潜水灯？主要是想就算水下十米可能是吹牛，但至少在雨中使用没问题吧？这个头灯是 150流明的超亮OLED头灯，三节AA锂电池可以使用150小时以上而没有明显亮度变化。这不一个很轻的头灯，但考虑到雨中的防水性和亮度和持久性等 等，我还是选用了它。
14. 卫生纸，垃圾袋。垃圾物品装在垃圾袋里挂在背包上，到了可以扔垃圾的地方扔掉（注意保护环境）。牙刷，牙粉，牙线。
15. 干净的超厚袜子一天一双。衣服是多层的为户外活动设计的，不用带备用的了。
摄影设备：
1. D3加17-35, 除去相机的吊带，放在一个Sony的小型的四方形相机包里，包大小正好可以放在背包的底层。其他摄影的小杂碎如快门线，电池等等也放在这个包里。平时可以保护相机和镜头，到达摄影地点后背上这个小号的包，相机放在三脚架上，包里带上其它镜头。
2. 看景点另带一个到两个镜头。这个镜头放在去掉背带的镜头包里，再放入背包。（一个就是24-70. 两个的话再加一个70-200，三天之内的Trip有必要的话会带上70-200. 没有必要和三天以上的旅程70-200就得给食物让位了）。
3. 三脚架，挂在背包上。快门线，4档和10档的ND各一张，CPL一张，三个圆形滤镜全部去掉盒子直接装在镜头上（重叠装）以节省空间和重量。三档的GND渐变一张，三档的反向GND渐变一张，两张GND合起来放在一个皮夹内。
4. SB600闪光灯一个。看情况决定是否带SB900。
5. D3相机里面装两张32 G的CF卡，拍摄时同时存在两张卡上！我不希望辛辛苦苦费尽功夫拍出的片子由于CF卡坏而毁掉的事件再次发生了。
6. D3备用电池一个或两个（视情况而定）。
以上的背包，称了一下，四天左右的旅行，带两个镜头，四天的食物和一天的水，大约在43磅左右。装在一个设计的很好的背包里面，背在身上感觉非常舒服。
附加小知识：背包的选择法则
除了以前提到的最轻，最强原则之外，请注意：一个好的背包设计是将背包里面所有的重量都转移到你身体的骨架上，而不是肌肉上面。也就是说，你肩上不应该感到有明显的重量感。
背包的Hipbelt的中部，应该卡在你的胯骨的顶尖上面。Hipbelt应该是包裹在（或架在）你的臀部上而不是腰上！
肩带和你的肩膀之间不应该有超过一个手指头的间歇。
背上背包后，在店里面走几圈。大幅度的转身，下蹲，起跳。注意背包应该像胶水一样紧紧地贴在你的背上，不能有任何左右晃动和摇晃！这点很重要：请注意你背着几十磅的背包在山间走动时，如果背包的重心和你身体的重心分离，很容易造成你失去平衡而摔倒，掉进悬崖。
出发前，最好装上你的全部装备，在平路上试着走两三个小时。原则是不应该感到有任何难受为好，特别注意肩部是否有太多的负重感。原则是走完以后除了 你的大腿小腿，心脏和肺部感到不适之外，你的腰部，肩部，背部，头部和手臂的任何地方都不应该有酸痛。若不对的话，应更换背包。如果在城市里面你背着合适 的背包走二，三个小时都感到不适的话，你就得要么减轻背包重量，要么开始锻炼身体，要么就改变自己的摄影兴趣，加入声势浩大的“后院帮”好了。呵呵，开个 玩笑。
到冥王星探险，最为关键的就是水。因为那里没有水！
我于去年圣诞节到那里去过一次，背着沉重的背包（大约六十磅左右！ＯＭＧ！）在那里转悠了一整天，连景点的影子都没有找到，只好悻悻然而归。那次行程，引为俺平生之奇耻大辱之一，这次卯足了劲儿，武装到了牙齿，决定在里面呆足四天四夜，不达目的，绝不罢休。
事先对于这次的背包旅行的东西和重量，进行了极为严格的筛选和审查，决心做到绝对的万无一失的同时也达到最低的重量。按照一般的建议，背包的重量应该在自 己体重的２０％以内，按这个标准计算，我的背包总重量应该控制在３６磅以下。但单是我的相机包重量就正好３５磅了，减重是必须的了！
在沙漠里面背包旅行，任何一个细节上的失误都可能导致生命的危险。而最最重要的就是：千万不能迷失方向。因为就算你没了水，一时半会也不会死人。只要你没有迷失方向，在你脱水昏迷之前还很有可能走出沙漠。
经过一个多月的仔细思考和比较，终于决定了携带下列设备：
１. 两个Ｇａｒｍｉｎ的ＧＰＳ和一个最原始的指南针。我自己有一个ＧＰＳ，再向同事借了一个，为的就是求一个万无一失，一个ＧＰＳ出了问题还有另外一个。就算实在不走运两个ＧＰＳ同时出故障或者电池问题等等，机械的指南针是永远不会失效的。
２. 背包：我用的是Gregory Palisade
我喜欢它的容量达到４７００立方英寸，有足够的空间放置相机和镜头，以及背包两侧的系带用于三脚架和睡垫极为方便。同时也是我背过的最为舒适的背包。
３. 帐篷。我用的是Outdoor Research的GoreTex Bivy Bag。这种Bivy Tent，说白了就是一个包在睡袋外面的塑料口袋，在你的头顶小小地支起一点点空间。非常小巧和轻便，是一个人旅行的必备。
注意：我买过一个Northface的Gore-Tex bivy bag，是垃圾，绝对不能用！你以为花两三百块钱买一个塑料口袋人家至少会给你做得不漏水吧？买回来后按器材帮的标准测试方式测了一下：将Bivy支起放 在后院，打开sprinkers浇了二十分钟的水。打开Ｂａｇ一看里面全是一个个的小水坑！后来换成这个Outdoor Research的，价格差不多，但通过了“后院测试”，个人感觉透气性也极好，大力推荐！
４. 睡袋：Marmot Sawtooth １５ degree bag。
感觉不错，上次圣诞期间在冰天雪地的Canyonland NP backpacking，在大约25F的刮着大风的雪地里面睡了一晚上，没有任何不适的感觉。
５. 睡垫：Therm-a-Rest NeoAir Sleeping Pad，重量不到一磅，但给你的舒适享受是无法言喻的。这个睡垫我捆在背包左边，右边是三脚架。
相信我，在荒郊野外，花＄１５０买这个睡垫绝对值！以前睡过一个Ｃｏｓｔｃｏ买的，被地面的硬石头顶得一晚无法睡觉。
６. 摄影设备：追求一切从简。只带了一个Ｄ３机身，１４－２４，１７－３５和２４－７０三个镜头，一根快门线，三节Ｄ３的电池。考虑了半天，带了ＳＢ９００和ＳＢ６００两个闪光灯。（原因是每个闪光灯内有四节电池，紧急情况下可以放在ＧＰＳ内使用。）
７. 食物！！四天四夜的食物是个问题。一个成年人一天大约需要２０００卡热量，在沙漠里消耗极大需要更多。但我不可能带大多的东西，于是决定：
一天定量三餐，每餐一瓶Ensure Plus（350卡）和一个energy bar（250卡）。
这样一天有１８００卡，稍嫌不足，但也不会饿死了。呵呵，没想到的是，这一周下来，我减了十五磅重量！
８. 水！！要命的水，在沙漠里面怎么也嫌不够。但实在太重，不能多带。于是我一共带了约三加仑的水，和食物一起，放在一个两个轮子的小拖车上面，向沙漠里面拖 着走。方法是沿途不停地将水埋在路上以减轻重量，用ＧＰＳ定位好水的位置。这样出来的时候就可以找到这些藏宝，用以为生。这个方法说着容易，做起来难上加 难！后面会提到这个问题。
９. 过滤器。这是背包旅行的必备，千万不要忘了！我用的是MSR miniworks （1.5 lbs），这也是美国海军陆战队的设备。必要时候可以过滤自己的尿液来为生的。
１０. 另外是一把可以折叠的猎刀，防晒霜，急救包，一个打火机，一副我的备用眼镜（在沙漠里我要是掉了眼睛可就算是有ＧＰＳ也走不出来了！），一个很响亮的哨子（叫救命时用的），一团３０英尺长的绳子（短了点，但也没机会用上）。
11. Hiking的衣服和Pants。 我用的是Columbia的一套多层的Jacket和裤子。衣服三层，裤子两层（但不可拆）。透气性极好，口袋极多。我是爱不释手。这么说吧：这次在秘鲁 的Inca Hiking的时候，气候极为潮湿炎热，我穿着这套厚厚的裤子没有太难受的感觉。后来换了一天穿了传统的棉布的Hiking Pant，马上腿上发了几大片红红的湿疹，痒得我抓得鲜血淋漓。马上换回Columbia的Hiking Pant以后才渐渐好了。
后悔当时没有多买一套，现在再回去已经不见了，REI只剩下些Northface的单层垃圾货。
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