加油！我帮你查了一下，

网上找到中国人的详细日志，21天，可以参考他的经验：

http://fpzhong.spaces.live.com/?_c11_BlogPart_BlogPart=blogview&_c=BlogPart&partqs=amonth%3d11%26ayear%3d2008


另外，我觉得除了登山训练最好还得冰上训练。路上的危险主要是有的地段有滑坡、滚石、冰裂隙。不要独行，雇个挑夫。

关于高原反应，减少恐惧和担心带来的心理压力，不要有心理暗示。

常年生活在高原上的夏尔巴人血液中的血红蛋白含量远高于常人，所以适应缺氧环境，看有没有必要验一下血，适当补血，提高血液中的血红蛋白含量，缺铁的话要补铁，增加营养，补充有造血功能的营养成分，也就是登山运动和冰雪极地的营养。看楼上提到西藏本地人用葡萄糖液，其实就是营养液。维生素C必须，登山运动员喝西番莲汁。

其他已经提到睡眠很重要，头天睡不好，第二天啥也不行。保暖也重要。

仿佛已经闻到了高原上的气息，还有那盛开的雪莲花。

所有跟帖： 

• 很好的信息 -NikonD3- ♂ (34 bytes) () 07/06/2010 postreply 12:36:31

• 那是一定的。放松心情。牦牛肉酥油茶管用。 -泉水- ♀ (34 bytes) () 07/06/2010 postreply 12:49:26

• 那边的酥油人参果饭真香啊 -NikonD3- ♂ (30 bytes) () 07/06/2010 postreply 13:03:18

• 看不见，要log-in?能不能寄给我？ -(@_@)- ♂ (0 bytes) () 07/06/2010 postreply 12:40:12

• 不用log-in的。QQH给你。 -泉水- ♀ (0 bytes) () 07/06/2010 postreply 12:45:43

• 我可以看啊，难道真是人品问题 :-) -NikonD3- ♂ (0 bytes) () 07/06/2010 postreply 12:48:59

• 嗯，对，等了N分钟后看到了。谢谢。 -(@_@)- ♂ (0 bytes) () 07/06/2010 postreply 13:02:19

• 很慢，图多。 -泉水- ♀ (0 bytes) () 07/06/2010 postreply 13:02:57

• 谢谢。挑夫是不会请的，这点面子俺还是要的。呵呵。 -(@_@)- ♂ (118 bytes) () 07/06/2010 postreply 13:05:12

• 向导吧，反正高处和冰川不宜独行。 -泉水- ♀ (42 bytes) () 07/06/2010 postreply 13:16:23