完全吃素也不是最佳的选择：）

来源: ERommel 于 2012-09-03 18:42:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (226 bytes)

最好的饮食习惯是荤素搭配，比如像地中海式的饮食习惯。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪 酸），尤其提倡用橄榄油。

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