长跑和短跑需要的肌肉类型不一样，长跑需要红肌（慢肌纤维），短跑需要白肌（快肌纤维）。

所有跟帖： 

• 我们那时的力量训练主要是负重深蹲和卧推 -月城- ♂ (268 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:13:37

• 看来您是排球运动员，不过弹跳最好的是举重运动员。我的弹跳也马马虎虎，几步助跑就可以摸到篮筐。 -少壮军人- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:59:11

• 这个可不是马马虎虎了，是很牛了 -月城- ♂ (164 bytes) () 02/07/2026 postreply 15:26:19