上了年纪的人流失肌肉，下肢还好说， 经常有一些负荷的走可以帮助维持，而上肢没有足够的活动（偶尔举几十下铁没多大帮助）就

来源: borisg 于 2026-01-08 06:23:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (203 bytes)
回答: 70多岁的老头又捡起了篮球 由 赵大夫 于 2026-01-07 19:10:31

上了年纪的人流失肌肉，下肢还好说，

经常有一些负荷的走可以帮助维持，而上肢没有足够的活动（偶尔举几十下铁没多大帮助）就难了。

所有跟帖： 

• 可以练农夫走 (farmer's walk) -rmny- ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 07:58:59

请您先登陆，再发跟帖！