我可能有OTS，上周跑了55麦

虽然早上起来膝盖有点酸，当下午一来跑起来，感觉没事。但是以前跑完后，身体发热。现在跑完后觉得有点冷，也就是发虚感觉。反正和以前感觉不一样。虽然有时候觉得有些累，但一跑起来，马上什么都没了，可能精神很好。

读了拉克贴，觉得这是OTS前兆。

这周准备只跑20麦

所有跟帖： 

• 哈，20迈，终于可以超过你的周跑量了。 ：）） -布兰雅- ♀ (7666 bytes) () 02/07/2017 postreply 18:19:17

• 休息一下，不知道为什么觉得发虚，其实跑起来感觉没事 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 18:21:35

• 你的作战计划是什么？周六才跑16迈，今天再跑。是不是休息不够？ -布兰雅- ♀ (562 bytes) () 02/07/2017 postreply 18:39:07

• RHR没变化，已经休息了三天了，准备明天跑. 我不是锦标主义者，所以进步不大。 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 18:44:57

• 也许这样的心态才是好的。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 20:10:12

• 赞速度 -小眼睛精灵- ♀ (38 bytes) () 02/13/2017 postreply 09:32:28

• 啊，现在瞎跑。准备明年弄个训练，好好按规矩来。 -布兰雅- ♀ (87 bytes) () 02/14/2017 postreply 20:27:55

• 跑量要对应强度才有参考意义 -平安是福气- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 19:38:03

• 建议来指导工作 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 20:25:40

• 历害，你居然完成全程铁人三项 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 20:33:58

• 趁着下雨。偷懒了2天。思想斗争得厉害。 -sunlake- ♂ (192 bytes) () 02/07/2017 postreply 20:09:26

• 哈哈，你也有OTS，建议你取消3月，奔10月 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 20:25:15

• 如果量上不来就只能这样了。不能再乱跑了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 20:40:05

• 我已经注册了十月，哈哈，十月一起跑 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/08/2017 postreply 08:14:20

• 好！俺争取3月也能跑。俺不跑的话。俺给你做后勤接送。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/08/2017 postreply 08:37:57

• 谢谢，超马才是真正需要帮助 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/08/2017 postreply 10:44:02

• 要建立起团队。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/08/2017 postreply 11:56:01

• 现代人啥都是病，这种帖子我反感至极 -lookatme..- ♀ (161 bytes) () 02/08/2017 postreply 00:30:48

• 我这种每天跑5-6麦的人好像没事呢，跑完之后我总是去桑啦舒缓肌肉。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 02/08/2017 postreply 05:47:11

• 我们讨论过量问题。一般来说，身体应该越来越好，过量有可能走下坡路 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/08/2017 postreply 08:15:09