一个过度训练综合症(OTS)患者的自白
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写,一直反复修改到今天,这不同于一般的比赛日志,所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写,一直反复修改到今天,这不同于一般的比赛日志,所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
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第一次听到这个,还好我每次跑,心率都不上90%区域
-cleanclear-
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02/03/2017 postreply
08:45:55
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俺一直在找自己跑得舒服的区域。现在发现在5:10-5:20之间。跑得最气顺。心律在150-160之间。快了和慢了都会心律加快。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
10:03:41
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5:10 - 5:20是啥?
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
10:16:28
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每公里的配速。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
10:30:50
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我换算一下:
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
10:52:52
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5k/10k/17k俺都按这个配速跑过。对俺感觉最好的一个配速。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
13:55:50
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谢谢分享。
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
09:41:36
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希望对大家有用。健康跑太重要了。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
10:04:17
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想起那十万台阶,
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
10:14:57
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是比较苦。不过如果还有下一次。会好很多。多练点爬楼梯就可以了。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
10:30:27
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经常担心自己的运动量不够多不够强,是什么心态?算OTS焦虑症吗?
-胖獭-
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02/03/2017 postreply
11:13:04
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运动成瘾症。 EA (Exercise Addiction)
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
11:21:32
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火鸡年,哈哈,芦花们表示不服:))布布新春大吉啊
-胖獭-
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02/03/2017 postreply
14:16:33
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芦花就是火鸡呀
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
20:33:55
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哈哈好,喜欢你这个说法
-胖獭-
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02/04/2017 postreply
08:33:28
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Fire Rooster
-布兰雅-
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02/04/2017 postreply
12:58:07
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以前在一本书上看到过,
-she3652003-
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02/03/2017 postreply
11:33:33
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threshold :)
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
12:06:20
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已经找到,是 le grand bleu (the big blue)
-布兰雅-
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02/03/2017 postreply
18:05:47
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没看过。回头看一下
-she3652003-
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02/03/2017 postreply
18:14:21
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和股市太高一个道理
-cleanclear-
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02/03/2017 postreply
12:30:35
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如果这样看的话,我们的意志力可能未必总是有益的,因为意志力一直在跟身体对抗
-胖獭-
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02/03/2017 postreply
14:22:47
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意志力(mind)不应该是和身体对抗,而应该是
-she3652003-
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02/03/2017 postreply
18:12:49
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说到training的consistency真的很重要
-she3652003-
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02/03/2017 postreply
11:39:00
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上课很有帮助,而且进步快
-cleanclear-
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02/03/2017 postreply
12:31:12
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XMJD有教练的人。哈哈。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
13:56:47
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赞,虽然我经验有限,但去年你和大家的各种训练计划给我很大帮助,自己乱跑真不行
-胖獭-
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02/03/2017 postreply
14:24:48
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跑步上瘾的,有体内的内啡肽分泌。到点就要去跑。。。是Chemical 催的。
-gamlastan-
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02/03/2017 postreply
12:55:52
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的确跑完了会有愉悦感。
-sunlake-
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02/03/2017 postreply
13:57:24
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我一直觉得跑步是为了健身放松,race失去了这样的目的,很多人为了race制定严格的计划,这样不符合我现在的生活节奏,到底还有一
-lookatme..-
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02/05/2017 postreply
01:48:07
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这么好的文章,能转发到跨谭不?
-猫圆圆-
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02/05/2017 postreply
04:01:25
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可以呀。
-sunlake-
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02/05/2017 postreply
07:19:52