每一个认真跑步的人都应该有个schedule,按照schedule来训练,而不是随性。
我去年训练地那么猛,被push的那么厉害,却一点没有受伤。
今天冬天开始就一直没有schedule,只是随性地跑,但是因为速度不快,所以以为没有问题。那天随便跑了个10km,竟然腿抽筋了。时不时地也有各种疼痛。关键是训练不规范,没有计划, 肌肉无从适应。
好长的贴, 没看完,回头继续读完,谢谢分享。很有用
每一个认真跑步的人都应该有个schedule,按照schedule来训练,而不是随性。
我去年训练地那么猛,被push的那么厉害,却一点没有受伤。
今天冬天开始就一直没有schedule,只是随性地跑,但是因为速度不快,所以以为没有问题。那天随便跑了个10km,竟然腿抽筋了。时不时地也有各种疼痛。关键是训练不规范,没有计划, 肌肉无从适应。
好长的贴, 没看完,回头继续读完,谢谢分享。很有用
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上课很有帮助,而且进步快
-cleanclear-
♂
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02/03/2017 postreply
12:31:12
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XMJD有教练的人。哈哈。
-sunlake-
♂
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02/03/2017 postreply
13:56:47
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赞,虽然我经验有限,但去年你和大家的各种训练计划给我很大帮助,自己乱跑真不行
-胖獭-
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02/03/2017 postreply
14:24:48