mychina 在我小的时候，（大约两岁左右吧）我的亲舅舅带我去王府井逛街，当时我拉着他的手走，但是我舅舅走的快，我走着走着我就拉不住他的手了，转瞬之间，我舅舅就没影儿了，就剩我一个人在王府井徘徊。等我舅舅回到家里，... » 2026-07-22 08:23:44 ( 14979 reads)

RubyChen_ 其实养生不是为了追求长生不老，而是想在40岁、50岁的时候，还能有质量、有尊严地生活，不给家人添麻烦。 转眼迈入35岁，身体的零件开始陆陆续续发警告。今年回了一趟国，结果在养生这件事上，彻底被国内的闺蜜们... » 2026-08-01 14:37:29 ( 15766 reads)

玻璃坊 作者Rachael Bedard是一名老年病学家和姑息治疗医生。 参议院的听证会总是充满戏剧性。尽管如此，周三上午参议院委员会就新冠病毒起源等问题质询安东尼·福奇博士的那场听证会仍是一场令人震惊的表演：福奇... » 2026-08-01 04:38:00 ( 8044 reads)

tiger00 在吃的方面我不太自律，就一个字：乱，有啥吃啥，想啥吃啥。 58岁断更后胆固醇直线上升，信誓旦旦的跟家医说用锻炼和饮食控制，锻炼能坚持但饮食坚持不了。 后来尝试了几种药，用不久开始有副作用，自行放弃，... » 2026-08-04 10:20:10 ( 13516 reads)

波粒子3 A1C 从5.7降到5.6. 两年前一次西安河西走廊旅游从5.6上升到5.9，然后降到5.7. 5.7降到5.6虽然只是0.1之差，可是天差地别，5.6是健康区。心理当然非常得意，因为这是控糖一年努力的差别。 » 2026-08-09 12:00:41 ( 14854 reads)

美心 最佳喝咖啡指南： 每天 2–4 杯；3杯最佳。  1 杯咖啡通常指 240 mL（8 oz），含咖啡因约 80–120 mg，需要约 10–15 克咖啡豆，或者约 2 汤匙咖啡粉冲泡而成。 无糖黑咖啡最佳，尽... » 2026-07-26 11:12:27 ( 10728 reads)

老生常谈12 去年体检，三酸甘油酯200mg/dL, 高于0-149mg/dL 50多，这着实吓我一跳。我开始减肥，开始每天只吃两顿饭，晚上吃生菜，苹果，胡萝卜，胡萝卜很有饱足感，又难以消化。后来每天吃一顿半饭，半顿是不吃饱，晚上照样和兔... » 2026-07-21 17:48:30 ( 12663 reads)

龙吟轻细 由肝脏代谢。现在的水果培育得很甜。 对肝脏是很大的负担，将来可能会出现代谢问题。 » 2026-07-27 10:56:29 ( 15757 reads)

落基山石头 一天不锻炼浑身就痒。可以一个人锻炼，也可以和别人一起锻炼；可以早上锻炼，也可以晚上锻炼。不要盯着自己的肥肥，要多看到自己的肌肉，自己的进步。锻炼多了，锻炼好了，吃什么都可以，吃什么都香。人生苦短，唯有... » 2026-08-07 08:11:03 ( 6467 reads)

board_nov6 前两天锻炼身体的时候，忽然 explosive severe headache。就去急诊做了个脑CT。 幸好没有脑出血，但意外的发现 "可见轻度弥漫性脑萎缩。可见脑室周围低密度影，虽无特异性，但可能代表慢性小血管缺血性改变。&q... » 2026-08-02 06:34:15 ( 11606 reads)

江天云月   如果你已经步入了早老年（56岁之后），或者， 如果你现在已经开始天天找不到车钥匙， 记忆力衰退的厉害，那么，改良您的食谱就亟需提上日程。 研究已经得到共识， 一个人天天大鱼大肉、偏爱饱和脂肪，... » 2026-07-29 06:56:26 ( 14328 reads)

tiger00 大统华买的黄豆，老家一般用鲜黄豆炒辣椒豆豉，俺用炖猪蹄的汤煮了放些辣椒和葱花： 韩国店买了一大袋有机黄豆，泡差不多20小时。 大概2杯打碎挤出汁，煮10分钟，一半当豆浆喝，一半做了豆腐脑。 凭感觉... » 2026-08-06 12:28:20 ( 12377 reads)

曲艺 即使不中也是在某方面需要特别注意 （这类需要特别注意的人群其实也算），我老公也是一项也没有但他其实是要特别注意血压虽然现在血压一直正常但他不吃盐而且一熬夜血压就会超一点，我现在也是一项也没有但我要特别注... » 2026-08-10 09:05:06 ( 7301 reads)

liugang_20 67岁的老刘，每天在同一个泳道里，跟一个40岁的男人较劲。 耐力他占优，冲刺对方略快，两人体力不分伯仲。 有一天，那位40岁的泳友认真问他：“你是不是比我小一两岁？” 得知真相后，对方愣了半天。 ... » 2026-08-01 00:49:45 ( 12098 reads)

湖西 你的大腿有多长？答案或许能帮助你判断是否患有2型糖尿病或糖尿病前期。大腿长度是MEDWACS这款全新在线测试中需要输入的七项信息之一。该测试能够有效筛查出糖尿病前期患者或未确诊的2型糖尿病患者，由丹麦技术大学（... » 2026-08-04 21:09:26 ( 7205 reads)

桃花好运 但也警告我，长时间的徒步还会犯。可要我停止很难啊！ 我想问问有谁得过取取经。 谢谢！ » 2026-07-30 08:45:48 ( 4960 reads)

幕鼓晨钟 总断食时间是从昨晚11：30始明天上午10：30 结束过去一段时间今天是一餐但由于天气太热不训练正好借机断食一天我的体会是长期轻断食加日常训练对维持身体基本功能体重和肌肉量是有益的 » 2026-07-27 14:19:00 ( 12287 reads)

lawattaction  不过今天还有一个任务——6点有 party，要赶紧做一些新鲜韭菜盒子带过去分享！可是，我不爱做饭，有办法了！大家猜猜，是啥好办法？     » 2026-07-19 13:00:55 ( 6897 reads)

hhhh 具体咋说的原词记不准了，看看我最近上温哥华岛度假的表现吧。 1 儿子选的钓鱼的地方有3段要靠绳索往上爬，我一手抓绳，一手柱拐也努力爬上去   2 边上就是悬崖   3 我上去后钓... » 2026-08-08 09:04:31 ( 7337 reads)

落基山石头 走走跑跑一小时8公里多，然后一个多小时的各种力量训练。躯干和四肢均衡锻炼，当然也可以有侧重。但持之以恒的均衡的锻炼，对于未来的生活绝对很重要！即使膝盖不好，也可以想办法锻炼腿部肌肉。四肢部位最好隔天锻炼... » 2026-07-19 11:32:27 ( 9375 reads)

老九不能走 50肩已经半年了，深受其苦。从最初不能动作过大，手不能举高，到系保险带，洗头都困难，幸亏病痛是左肩，右手不受影响。有些事情还能做。 尝试了家庭医生的18种姿势的恢复疗法，网上学的爬墙姿势，棍棒操练，绳索... » 2026-08-03 10:48:38 ( 8480 reads)

北疆大妈 今年4月体检蛋白尿超标，家医让吃药，才发现前两年也有蛋白尿，但很低，自己无知，以为是上火或炎症引起的，没有在意，家医也从来没有提醒过，今年是超的有点多了才告诉我应该吃药控制了。但我回国检查后，国内肾内科... » 2026-07-24 16:28:00 ( 5174 reads)

湖西  一项对超过350项研究的全面回顾表明，蛋白质热潮可能夸大了许多人的实际需求。减少蛋白质摄入似乎可以改善新陈代谢，减少炎症和细胞损伤，并激活与健康老龄化和延长寿命相关的通路。 如今，超市货架上到处都... » 2026-08-02 14:27:51 ( 12657 reads)

hhhh   我听医生的，让吃药就吃药，本人不节食不忌口，我认为遗传基因是主要因素，我和老公同吃一锅饭，他低血压，我高血压。 给个参考：72岁，女，标准体重，服高血压药，胆固醇药，甲状腺药，打骨质酥松针。... » 2026-07-24 19:13:29 ( 4207 reads)

桃花好运 The Osteoporosis Self-Assessment Tool for Asians (OSTA) is calculated using the following mathematical formula:  {OSTA Score=(Body Weight in kg - Age) X 0.2 Risk Categor... » 2026-08-07 07:06:08 ( 5280 reads)

不常冒泡 医生说我这快半年的结果差不多，要考虑吃药了。很不想吃药啊。 我平常吃的挺健康的，就是周末要吃点餐馆菜，不知道怎么再改进. 血压正常。AC1 5.6 ，血糖在正常范围。 刚才又去看了过去的数据，从2021年到现... » 2026-08-14 20:22:12 ( 28851 reads)

玻璃坊 60+ » 2026-08-13 10:00:23 ( 15848 reads)

dudaan 第一次在纽约市郊区住了比较长的时间。 1）纽约的自来水远不如波士顿的味道好，一股漂白粉的味道。但媒体说纽约的自来水来自上州，是全国味道最好的自来水之一。也许只是我住的这个小区的问题。 2）纽约的超市... » 2026-08-15 07:27:32 ( 11082 reads)

6degrees https://www.xiaohongshu.com/explore/69834d070000000022038f17?xsec_token=CBigznoHsw_dtFPFoAxI6YTw__tJVIz3FYBoYYFZKvbGc=&xsec_source=app_share » 2026-08-16 06:36:34 ( 7589 reads)

龙吟轻细 很多问题也不大， 不能吃的就是一口也不能吃。 大部分糖尿病人的耐受度就是10-30克碳水一餐。 象我这样指标正常（5.3）但是自认胰脏已经受损的人， 也就是敢吃50克碳水（3两米饭，或者3片面包）一餐。 所幸的是... » 2026-08-14 08:35:02 ( 8526 reads)

玻璃坊 甘薯往往因营养价值备受推崇，但普通马铃薯（如褐皮马铃薯、拇指马铃薯、红皮马铃薯和育空金马铃薯）同样值得我们重新审视。这种块茎类蔬菜有助于增强免疫系统，促进身体各项机能，让你保持精力充沛。 纽约大学朗... » 2026-08-13 05:30:57 ( 11931 reads)

lvlaotou ——以制度优势和全民健身迎击战略竞争 众所周知，中共政权动用国家机器搞了一个“981首长健康工程”，试图利用特殊的医疗手段和生物技术，让其高层掌权者的寿命延长至150岁。如果这一工程在... » 2026-08-17 05:09:55 ( 5143 reads)

drinkplay 从2011到去年， A1c －直在5.6和5.9之间。今年飙升可能和最近几个月吃ice cream和甜食较多有关。准备开始戒糖减油吃糠咽菜一年， 看看明年能不能好转。 今年刚退休不想马上就挂了。还有好多美好生活没享受过呢。 » 2026-08-12 15:25:01 ( 4254 reads)

pickshell 话说农历“立秋” ，我一直的概念里以为立秋的意思是夏季结束，秋季的开始日。。 预示着天气开始转凉，可是，可是直到上周，8月7日手机突然显示今日立秋，这段时间大热天的，温度高达94-96F,  人说夏... » 2026-08-14 15:54:57 ( 4822 reads)

dudaan https://ua.news/cn/sport/avstraliiska-golfistka-dzhessika-beng-pomerla-u-tayilandi-u-18-rokiv   » 2026-08-14 07:53:16 ( 5658 reads)

dudaan 1）多活动  2）吃健康食品 3）独立生活，不依赖别人 4）保持脑子活跃 5）多旅行 英文原文链接 » 2026-08-17 04:21:46 ( 3765 reads)

我是秋云 美國川普總統今天宣布，兒童疫苗由原本的72針疫苗，減少到只有11 針疫苗。 美國醫療界多年來為獲取暴利，罔顧人命，併命給幼兒施打各種危險的疫苗，造成數百萬殘缺兒童，成為家庭、學校及社會的負擔。 保羅&mi... » 2026-08-11 16:23:50 ( 2496 reads)

幕鼓晨钟 如何感到自己的体质正在改善做了哪些改变有哪些迹象可以佐证所有的体检指标中血压心跳是最重要的 因为它已经普及随处可检自己就可以做出正确解读 » 2026-08-14 08:54:00 ( 5219 reads)

mychina 在我小的时候，（大约两岁左右吧）我的亲舅舅带我去王府井逛街，当时我拉着他的手走，但是我舅舅走的快，我走着走着我就拉不住他的手了，转瞬之间，我舅舅就没影儿了，就剩我一个人在王府井徘徊。等我舅舅回到家里，... » 2026-07-22 08:23:44 ( 14979 reads)

RubyChen_ 其实养生不是为了追求长生不老，而是想在40岁、50岁的时候，还能有质量、有尊严地生活，不给家人添麻烦。 转眼迈入35岁，身体的零件开始陆陆续续发警告。今年回了一趟国，结果在养生这件事上，彻底被国内的闺蜜们... » 2026-08-01 14:37:29 ( 15766 reads)

玻璃坊 作者Rachael Bedard是一名老年病学家和姑息治疗医生。 参议院的听证会总是充满戏剧性。尽管如此，周三上午参议院委员会就新冠病毒起源等问题质询安东尼·福奇博士的那场听证会仍是一场令人震惊的表演：福奇... » 2026-08-01 04:38:00 ( 8044 reads)

tiger00 在吃的方面我不太自律，就一个字：乱，有啥吃啥，想啥吃啥。 58岁断更后胆固醇直线上升，信誓旦旦的跟家医说用锻炼和饮食控制，锻炼能坚持但饮食坚持不了。 后来尝试了几种药，用不久开始有副作用，自行放弃，... » 2026-08-04 10:20:10 ( 13516 reads)

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美心 最佳喝咖啡指南： 每天 2–4 杯；3杯最佳。  1 杯咖啡通常指 240 mL（8 oz），含咖啡因约 80–120 mg，需要约 10–15 克咖啡豆，或者约 2 汤匙咖啡粉冲泡而成。 无糖黑咖啡最佳，尽... » 2026-07-26 11:12:27 ( 10728 reads)

老生常谈12 去年体检，三酸甘油酯200mg/dL, 高于0-149mg/dL 50多，这着实吓我一跳。我开始减肥，开始每天只吃两顿饭，晚上吃生菜，苹果，胡萝卜，胡萝卜很有饱足感，又难以消化。后来每天吃一顿半饭，半顿是不吃饱，晚上照样和兔... » 2026-07-21 17:48:30 ( 12663 reads)

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落基山石头 一天不锻炼浑身就痒。可以一个人锻炼，也可以和别人一起锻炼；可以早上锻炼，也可以晚上锻炼。不要盯着自己的肥肥，要多看到自己的肌肉，自己的进步。锻炼多了，锻炼好了，吃什么都可以，吃什么都香。人生苦短，唯有... » 2026-08-07 08:11:03 ( 6467 reads)

board_nov6 前两天锻炼身体的时候，忽然 explosive severe headache。就去急诊做了个脑CT。 幸好没有脑出血，但意外的发现 "可见轻度弥漫性脑萎缩。可见脑室周围低密度影，虽无特异性，但可能代表慢性小血管缺血性改变。&q... » 2026-08-02 06:34:15 ( 11606 reads)

江天云月   如果你已经步入了早老年（56岁之后），或者， 如果你现在已经开始天天找不到车钥匙， 记忆力衰退的厉害，那么，改良您的食谱就亟需提上日程。 研究已经得到共识， 一个人天天大鱼大肉、偏爱饱和脂肪，... » 2026-07-29 06:56:26 ( 14328 reads)

tiger00 大统华买的黄豆，老家一般用鲜黄豆炒辣椒豆豉，俺用炖猪蹄的汤煮了放些辣椒和葱花： 韩国店买了一大袋有机黄豆，泡差不多20小时。 大概2杯打碎挤出汁，煮10分钟，一半当豆浆喝，一半做了豆腐脑。 凭感觉... » 2026-08-06 12:28:20 ( 12377 reads)

曲艺 即使不中也是在某方面需要特别注意 （这类需要特别注意的人群其实也算），我老公也是一项也没有但他其实是要特别注意血压虽然现在血压一直正常但他不吃盐而且一熬夜血压就会超一点，我现在也是一项也没有但我要特别注... » 2026-08-10 09:05:06 ( 7301 reads)

liugang_20 67岁的老刘，每天在同一个泳道里，跟一个40岁的男人较劲。 耐力他占优，冲刺对方略快，两人体力不分伯仲。 有一天，那位40岁的泳友认真问他：“你是不是比我小一两岁？” 得知真相后，对方愣了半天。 ... » 2026-08-01 00:49:45 ( 12098 reads)

湖西 你的大腿有多长？答案或许能帮助你判断是否患有2型糖尿病或糖尿病前期。大腿长度是MEDWACS这款全新在线测试中需要输入的七项信息之一。该测试能够有效筛查出糖尿病前期患者或未确诊的2型糖尿病患者，由丹麦技术大学（... » 2026-08-04 21:09:26 ( 7205 reads)

桃花好运 但也警告我，长时间的徒步还会犯。可要我停止很难啊！ 我想问问有谁得过取取经。 谢谢！ » 2026-07-30 08:45:48 ( 4960 reads)

幕鼓晨钟 总断食时间是从昨晚11：30始明天上午10：30 结束过去一段时间今天是一餐但由于天气太热不训练正好借机断食一天我的体会是长期轻断食加日常训练对维持身体基本功能体重和肌肉量是有益的 » 2026-07-27 14:19:00 ( 12287 reads)

lawattaction  不过今天还有一个任务——6点有 party，要赶紧做一些新鲜韭菜盒子带过去分享！可是，我不爱做饭，有办法了！大家猜猜，是啥好办法？     » 2026-07-19 13:00:55 ( 6897 reads)

hhhh 具体咋说的原词记不准了，看看我最近上温哥华岛度假的表现吧。 1 儿子选的钓鱼的地方有3段要靠绳索往上爬，我一手抓绳，一手柱拐也努力爬上去   2 边上就是悬崖   3 我上去后钓... » 2026-08-08 09:04:31 ( 7337 reads)

落基山石头 走走跑跑一小时8公里多，然后一个多小时的各种力量训练。躯干和四肢均衡锻炼，当然也可以有侧重。但持之以恒的均衡的锻炼，对于未来的生活绝对很重要！即使膝盖不好，也可以想办法锻炼腿部肌肉。四肢部位最好隔天锻炼... » 2026-07-19 11:32:27 ( 9375 reads)

老九不能走 50肩已经半年了，深受其苦。从最初不能动作过大，手不能举高，到系保险带，洗头都困难，幸亏病痛是左肩，右手不受影响。有些事情还能做。 尝试了家庭医生的18种姿势的恢复疗法，网上学的爬墙姿势，棍棒操练，绳索... » 2026-08-03 10:48:38 ( 8480 reads)

北疆大妈 今年4月体检蛋白尿超标，家医让吃药，才发现前两年也有蛋白尿，但很低，自己无知，以为是上火或炎症引起的，没有在意，家医也从来没有提醒过，今年是超的有点多了才告诉我应该吃药控制了。但我回国检查后，国内肾内科... » 2026-07-24 16:28:00 ( 5174 reads)

湖西  一项对超过350项研究的全面回顾表明，蛋白质热潮可能夸大了许多人的实际需求。减少蛋白质摄入似乎可以改善新陈代谢，减少炎症和细胞损伤，并激活与健康老龄化和延长寿命相关的通路。 如今，超市货架上到处都... » 2026-08-02 14:27:51 ( 12657 reads)

hhhh   我听医生的，让吃药就吃药，本人不节食不忌口，我认为遗传基因是主要因素，我和老公同吃一锅饭，他低血压，我高血压。 给个参考：72岁，女，标准体重，服高血压药，胆固醇药，甲状腺药，打骨质酥松针。... » 2026-07-24 19:13:29 ( 4207 reads)

桃花好运 The Osteoporosis Self-Assessment Tool for Asians (OSTA) is calculated using the following mathematical formula:  {OSTA Score=(Body Weight in kg - Age) X 0.2 Risk Categor... » 2026-08-07 07:06:08 ( 5280 reads)