哈哈，小赛的文字made my day！：）如果条件允许的话，恢复慢跑，每次四十分钟以上。可以有效控制体重。

所有跟帖： 

• 歌唱的好好听，节奏韵律把握地牢牢的！ -无问东西- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:21:39

• 提问：不超过半小时还能有效么。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:22:21

• 锻炼就肯定有效果，但如果想减脂，时间太短效果不好！而且要慢跑才能减，跑快了也不行！～～ -无问东西- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:27:24

• 明白，我就是受不了那个boring，拿点别的锻炼凑吧。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:34:25

• 听马拉松选手的木错 我几次的甩肉轮回都靠跑步 俩月就活脱脱的见效 糖你已经到维持美好身材的高段位了 就别和我们站一队了吧 -ConnieTT- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:40:17

• 那可不行，抱你大腿谁也拉不走！那我就增加点跑步，减少点力量吧虽然我更喜欢力量。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:43:38