看过您的秀，感觉不用减肥啊。吃chicken salad，少吃炸鸡，油腻，以免不好的胆固醇升高过多。多吃fiber高的

来源: 一眼千年 于 2023-08-14 06:30:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (315 bytes)
回答: 减肥是种传染病 由 会计也是干部 于 2023-08-12 20:51:37

谷类和蔬菜，例如old fashioned oat meal。芹菜等。基本各种蔬菜都可随便吃。荤菜多吃鸡鸭鱼类。红肉少吃但不能不吃避免缺乏维生素b溃疡。

锻炼强度一定要挑个能持之以恒的，否则会反弹。

体重增加不等于脂肪增加。

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• 感谢推荐 -会计也是干部- ♂ 给 会计也是干部 发送悄悄话 会计也是干部 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 10:25:40

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