跳绳子，跳30秒，休息30秒，每天累计坚持5分钟，如果跳不动，就从每天1分钟开始练，逐渐增加时间。

来源: 风隐 于 2021-09-17 19:58:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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