这个我算有一点实绩

来源: cyfwzl 于 2014-09-17 07:46:33 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (467 bytes)

回答: 寂寞的RT，都哪儿去了？由 zaizai 于 2014-09-17 06:02:26

类似的方法坚持大约两年多了。唯一差别是晚上多少会吃点。一般是喝少量玄米粥外加一个纳豆。

现在体重大概维持在上大学时的水平。

刚开始时有一段适应期间比较艰难，到晚上会感觉饿。现在已经习惯了。

早上和中午尽量丰盛一些，比如蔬菜水果和肉类的搭配。

个人经验晚上少吃很重要。

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• 嗯，我也是这个体会 -zaizai- ♀ (210 bytes) () 09/17/2014 postreply 07:50:21

• 需要减肥，根本原因在于 -浦忒头棋谱- ♂ (226 bytes) () 09/17/2014 postreply 07:55:48

• 你还哭穷 -zaizai- ♀ (95 bytes) () 09/17/2014 postreply 08:03:20