贡献贴：30天减重效果

痛下决心减重，因为买了几件挺不错的衣服，试穿时尺寸都不富余，可惜没有更大的码。
割舍不下买回去，然后开始减重。

30天减重4公斤。

过程：
1.30天没吃过一口冰激凌。（39度的高温，我居然没有吃冰激凌的欲望，毅力可嘉。）
2.30天没喝过一口饮料。（一直喝白水，在外就餐也不点饮料。）
3.每天早晨和黄昏外出步行30分钟。（因为白天太热足不出户，这两个时间段坚持出去呼吸新鲜空气）
4.早晨牛奶、面包、咖啡。（和减重前的食谱一样）
5.中午米饭、鱼、炒菜。（和减重前的食谱一样）
6.晚上水果、豆乳等。（减重前晚上也不吃主食）
7.外出和朋友见面，吃过几次甜点。（蛋糕的诱惑挡不住）

好像没有特别自虐的行动，也没有繁琐的减肥餐。
在家也没跳过郑多燕的操。

也就这些了，期待大家的减重效果贴。
共勉。

所有跟帖： 

• 别忘了 -zaizai- ♀ (117 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:20:30

• 不过还是狠xmjdh -zaizai- ♀ (77 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:21:28

• 是的，坚持可不是说说那么容易的。所以，陈鲁豫每顿数着米粒吃，不是一般人能做到的。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:46:05

• 啊? 我一直以为她是天生怎么吃都胖不起来的人呢, 看来是审美缺陷. -R.Ling- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 22:43:33

• 在在的意思是说：八月十五月儿明 --尖尖-- ♀ (30 bytes) () 08/13/2013 postreply 00:48:48

• 想看效果図 -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:39:19

• 要是有广告商就好了。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:52:42

• 感想 -R.Ling- ♀ (319 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:41:14

• 同感想…… --尖尖-- ♀ (90 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:02:18

• 所以说要走路. -R.Ling- ♀ (59 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:05:14

• 看上去……还行啊，所以使你说的，肌肉肌肉！！ --尖尖-- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:09:28

• 健美和苗条真是不同的概念啊。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:59:32

• 这就是减掉赘肉后的效果吧。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:51:52

• 啊？！！！你跟黄昏俩人啥关系？？？ -王翠花- ♀ (54 bytes) () 08/12/2013 postreply 19:01:36

• 太赤果果了 -R.Ling- ♀ (93 bytes) () 08/12/2013 postreply 19:05:25

• 王翠花可以直接改名黄翠花了 -人约黄昏后- ♀ (48 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:36:39

• 一看就是健康的习惯带来好身材，keep going! --尖尖-- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:00:43

• 最不拍走路。因为读书时坐在电脑前的时间太长，所以每天晚上都要走到最远的超市买2大瓶水没回家。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:56:54

• 谢谢分享，我也在实施中。 -hammy- ♀ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 18:08:02

• 我喝了小半个礼拜的蔬菜汤。就下去2公斤了。。。还不运动！ -无心插柳- ♀ (0 bytes) () 09/01/2013 postreply 02:22:04