再贴个菜

モロヘイヤ是台湾缟麻, 如果没吃过或不会吃, 建议你们从现在开始吃.

モロヘイヤ有野菜之王之称. 防癌,防高血压,防骨质疏松., 胡蘿蔔素的含量是所有蔬菜中最高的.
而且夏天吃清热解暑.

调理方法例：
摘叶洗净，开水滚20-30秒，冲凉沥干，茎部如果吃的话，嫩的部分切一寸长段开水滚1分钟。
沥干后，微盐淡口酱油麻油简单一拌，撒点柴鱼刨花片，如果不习惯缟麻的微苦味，或者可以用芝麻酱凉拌。



























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所有跟帖： 

• 据说这种乃巴乃巴的食物对抗那次八台最有效。 -yuriko6911- ♀ (64 bytes) () 08/06/2013 postreply 20:36:36

• 日本有种说法,乃巴乃巴的食物对人体都有好处。 -R.Ling- ♀ (1036 bytes) () 08/06/2013 postreply 20:43:42

• 有道理 -zaizai- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 21:03:55

• This looks very easy to follow up -sunnylian.- ♂ (285 bytes) () 08/06/2013 postreply 20:43:17

• :) -R.Ling- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 20:44:38

• 这玩意据说原产埃及。 -一千零六夜- ♂ (76 bytes) () 08/06/2013 postreply 20:57:17

• 下次我也试试。 -R.Ling- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 21:21:24

• 谢谢！总看到这种菜卖，不知道做法从没买过。一定要试试看。 -玉米球球- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 21:16:24

• 一上来就看到一把草，呵呵呵 -琵琶岛上徒然草- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 21:33:00

• 哇，这把草还活着，哈哈哈。 -偶尔来常常来- ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 06:17:37

• 我都是像炒空心菜一样用一点点蒜炒一下，撒点盐。。。。。。。。 -王翠花- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 23:20:21

• 没吃过，今天在超市里拿起又放下了。 -偶尔来常常来- ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 06:13:31

• 學到了,謝謝~~~ -sunshine豬媽- ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 11:20:57

• 回复：再贴个菜 -湾月枕- ♂ (18 bytes) () 08/07/2013 postreply 14:53:25

• 好东西要试试！据说天妇罗也很好吃！ -青年起夜佳- ♂ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 22:23:50