请跑步高手指点下。在跑步机上连续跑3000米很轻松，怎么在陆地上跑那么累啊？

 

还有，跑步不伤膝盖，脚脖的跑法是什么样的跑法。脚尖先着地？脚跟先着地？我一直怕跑的姿势不对，不敢多跑，也就是跑步机上跑30分，7-8KM/H的速度。

不过打算以后多跑点。

所有跟帖： 

• 最有效的办法 -六甲山翁- ♂ (32 bytes) () 10/02/2012 postreply 23:15:07

• 不困了？ -zacao- ♀ (0 bytes) () 10/02/2012 postreply 23:25:28

• 困 -六甲山翁- ♂ (23 bytes) () 10/02/2012 postreply 23:27:35

• 值！ -zacao- ♀ (0 bytes) () 10/02/2012 postreply 23:31:28

• 建议你还是快走。我曾经就是跑，有一次伤到膝盖，再后来再跑总感到那里不适，就改走了，速度调到6，快走 -你来自哪颗星- ♀ (262 bytes) () 10/03/2012 postreply 00:05:11

• 跑步机是你LG的钱买的，有你LG的爱托着你，让你感到轻飘飘的。。。。。。。。。。 -王翠花- ♀ (0 bytes) () 10/03/2012 postreply 05:09:14

• 背着砂包跑跑步机能解決轻飘飘的問題。。。。。。。。。。 -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 10/03/2012 postreply 06:09:55