请跑步高手指点下。在跑步机上连续跑3000米很轻松，怎么在陆地上跑那么累啊？

来源: 于 2012-10-02 23:12:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

还有，跑步不伤膝盖，脚脖的跑法是什么样的跑法。脚尖先着地？脚跟先着地？我一直怕跑的姿势不对，不敢多跑，也就是跑步机上跑30分，7-8KM/H的速度。

不过打算以后多跑点。