不与妄念互动。很棒！

来源: Dayoufan 于 2021-03-14 20:30:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (347 bytes)

比如失眠。有的人受着失眠之苦，其实是因为上床就想着这事儿，怕失眠，想用数羊等策略入睡，又时刻监控这策略的效果，结果各种纠结，反而不容易入睡。深呼吸几次，不与有失眠有关的心念互动，此身爱睡不睡。。结果就是不知什么时候就入睡了。

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