条条大路通罗马，我是居家健身的长期实践者，从来不去健身房，肌肉也可以练出来。

来源: HenryLi 于 2025-08-15 10:07:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (449 bytes)
本帖于 2025-08-15 10:21:47 时间, 由普通用户 HenryLi 编辑

 

废话少说直接上视频吧。钻石俯卧撑比常规俯卧撑难度大很多，可以连续做32下。

 

 

所有跟帖： 

• 李医生是重训达人！太厉害了。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 10:23:41

• 就等着你来得瑟，LOL -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 10:24:30

• 42 磅负重做引体向上和 hanging with leg raises -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 08/15/2025 postreply 10:31:22

• 李医生，该练一指禅了 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 11:03:36

• 这个我想都不会去想。不过我连双力臂都做不起来，这个倒是我一直想做的。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 11:16:17

• 李医生是真的厉害！ -ljty1- ♂ 给 ljty1 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 14:20:00

• 佩服 -sneezy888- ♂ 给 sneezy888 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 16:43:00

• 厉害！不过健康长寿和基因也有关（我老爸生前除了晚饭后走路外没锻炼过，一直吃肥肉抽烟也没大毛病，90岁还可以流利背诵赤壁赋 -最西边的岛上- ♀ 给 最西边的岛上 发送悄悄话 最西边的岛上 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 21:16:54

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