条条大路通罗马，我是居家健身的长期实践者，从来不去健身房，肌肉也可以练出来。

来源: 于 2025-08-15 10:07:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

废话少说直接上视频吧。钻石俯卧撑比常规俯卧撑难度大很多，可以连续做32下。