长期的健身需要伴随一个个短期的目标这样才更容易执行。没有目标很容易走失和放弃。

长期的目标是每周运动5小时。短期的目标是引体向上到30个。

下一个目标很可能是深蹲，也许需要一整年。我柔韧性不好，标准的深蹲不负重都不能很标准，所以一直没好好练。

所有跟帖： 

• 嗯，是需要一个个小目标，坚持下去，不给自己任何藉口，然后会感觉越来越容易，如同生活中的一部分，自然而然不可或缺。 -守月- ♀ (473 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:13:30

• 走路很难坚持每天1小时。刮风，下雨，下雪你也走？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:43:09

• 是。这三年多时间里，我总共5天没走，4天出远门在外，一天刮飓风。无论风雨雷电，身体抱恙都没断过。有点疯狂但坚持下来了。 -守月- ♀ (564 bytes) () 10/20/2024 postreply 10:05:35