【轻松健康减肥】低GI饮食法，我今年参考这个至今轻了24磅。过节开心大吃前，有需要的了解下

大家好！过节了，虽然疫情没法和朋友们海吃海喝，但自家肯定也是好吃好喝。为了明年能穿进今年打折浪潮买的美衣，要开始mindful eating了

今年减肥小有所成，轻了24磅，关键各项身体指标都变成“健康人”。虽然革命尚未成功，也想跟大家分享下低GI饮食法的心得。这个方法不完美，但根本是控制稳定的血糖，稳定的胰岛素，这样脂肪不过多囤积，关键不会像我十几年如一日的越吃越饿，哈哈。

关注这个话题的，欢迎一起探讨。

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简姐

 

所有跟帖： 

• 所以粗茶淡饭比精细加工的好lol 一年减24磅不少呢。。一说减肥我就想到游泳，真的是好想念游泳 -猫狗大战- ♀ (471 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:40:24

• 赞有好的锻炼习惯，这个我要对自己狠一点……我一动就更饿：） -简姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:45:00

• 其实是半年减了这么多，做视频让我看清自己有多胖lol -简姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:47:00

• 上镜头本来就是比本人胖多了。 -东施爱美- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 13:50:15

• 是的，才知道为嘛明星都纸片人还喊自己胖 -简姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 14:28:00

• 你以前好看多了！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 17:19:34

• 更正一下，瘦了比以前好看多了 -simm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 17:21:20

• 哈哈，谢谢！整容式减肥了一把:)主要以前太“稳重”了 -简姐- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 18:10:00

• 你怎么做到的？是不是加上健身了？这也太让人羡慕了！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2020 postreply 19:25:22

• 谢谢。我这么懒和随性的人能做到的，所有人都行，只要和我一样基础雄厚的，哈哈。分享几个我的减肥经历的视频，看进来 -简姐- ♀ (2414 bytes) () 12/05/2020 postreply 21:14:04

• 要学习一下！很励志。但是在新冠大流行期间建议不要减肥太快。注意防护、别染病是第一位的！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 07:59:38

• 是的，健康第一。励志不敢当，因为真的挺简单的。我要加入更多锻炼，一起加油！ -简姐- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 08:42:00

• 谢谢分享，你的耳环好漂亮，能贴个链接么？ -moonrose- ♀ (0 bytes) () 12/07/2020 postreply 07:20:47

• 不好意思，回复晚了。谢谢喜欢。这是朋友多年前送的礼物，我也很喜欢。去网上看了，现在没有了 -简姐- ♀ (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 17:52:59

• 谢谢回复，耳环是什么牌子的呢？以后做个首饰专题吧 ：） -moonrose- ♀ (0 bytes) () 12/10/2020 postreply 07:36:39