谢谢鼓励。非常高兴年在预备跑全马。我的长跑训练和参赛主要感受是：

来源: 广陵晓阳 于 2016-01-24 18:53:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (267 bytes)
回答: 太棒了，超赞！ 由 胖獭 于 2016-01-21 11:36:39

（1）循序渐进，（2）在挑战自己的同时要聆听自己身体发出的信息，避免受伤，（3）能无伤痛、平安地站在起跑线就成功了90%，（4）享受参赛过程。

 祝福你训练跑马的每一步！

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