谢谢鼓励。非常高兴年在预备跑全马。我的长跑训练和参赛主要感受是：

来源: 于 2016-01-24 18:53:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

（1）循序渐进，（2）在挑战自己的同时要聆听自己身体发出的信息，避免受伤，（3）能无伤痛、平安地站在起跑线就成功了90%，（4）享受参赛过程。

 祝福你训练跑马的每一步！