晓阳的描述太专业，没有太多人搞得清爽，还是我先来顶吧：）跑步机上

来源: coach1960 于 2014-02-12 22:02:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (183 bytes)
本帖于 2014-02-13 10:35:38 时间, 由版主 加州花坊 编辑
回答: 英雄？狗熊？--四不像的速度训练 由 广陵晓阳 于 2014-02-12 21:02:23

的数据仅能做参考用。每个人在跑步机上的表现差异会较大。我在上面用一小时跑7mile配速都很难完成。你选择不在风雨天训练也不必感到惭愧，避免伤病非常重要。不是有句话叫，不怕慢，就怕站吗：））

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