如何顺利度过更年期？推荐我的经验-转载

来源: 加州花坊于 2011-07-12 22:00:01 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (3249 bytes)

2011-07-08 04:45:37 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/6229b9850100tloy [查看原文]

人到中年，最大的挑战可能就是身体的变化，心理的变化，情绪压抑，失控等等。

我们当中很多人，也许原本脾气蛮好，很有修养，可是，面对身体的变化，我们不知所措，变成了一个自己都不认识的人，动辄发脾气，甚至没缘故地发脾气。

我们，很可能知道自己是怎么回事，知道自己在经历痛苦的更年期综合症，便以为，这是自然现象，是每个女人不得不跨越的人生中的一个尴尬的门槛，所以，放纵自己的情绪宣泄。这样做，也许宣泄后的自我感觉舒服了，却伤害了我们所爱的人----身边的家人和我们的朋友。有的人，也许性格天生比较能克制，就压抑自己的情绪，独自承受生理变化带来的痛苦。这种人，也许暂时不会伤害别人或自己所爱的家人，却伤害着自己。因为，长期的自我压抑，很可能酝酿出病灶。如果自己病了，最终还是会更深地伤害到自己的亲人。

除了上述两种情况，难道我们女人就没有第三条路可走了吗？

我认为有！这一方法，是我一直在摸索的。虽然不成熟，也没什么科学依据，我还是想在这里和朋友们一起来探讨，摸索。

我大概是三四年前开始有面潮、出汗、失眠的症状。我在网上查了些资料，加上自己在“women study” 这门课里也进一步地确定，我的症状属于更年期症状。更年期另一明显症状是心理方面的，那就是经常性地情绪失控，情绪低落，自卑自怜等等。

出现更年期的症状年龄有早有晚，早者30多岁，晚者50多岁，甚至60多岁。而持续时间也长短不一致。有的人可能一年，两年；有的人却有可能持续十多二十年，也有幸运儿根本就没有更年期症状。

对于更年期，医生基本上都说没得治，自己会好起来。对于症状严重者，医生可能建议注射雌性荷尔蒙；对于症状轻者，可能只告诉你热了就脱些衣服，多穿透气好的棉布和丝绸之类的衣服；晚上流汗时把被子敞开，如果流汗很多，睡觉时垫上浴巾，及时更换干浴巾。

从中文网，我看到有医生建议多吃多喝豆制品、豆浆。于是，我就开始喝豆浆。

商店买的豆浆太甜，且有防腐剂，于是，我开始不厌其烦地自己做豆浆。

也许是更年期症状刚刚开始，也许是天气变凉后症状会有所减缓，反正，我感到几个月后症状明显减轻。最初，在春夏交接时还有些反复，但渐渐地，我的症状基本消失了。

当然，我不敢确定我的方法对每个人都有用，也不确定我所经历的是否是我的更年期时间已过，自己好了。

我的方法，因为是食疗法，有益无害，所以才比较安心地在此推荐。

1.增补天然雌性荷尔蒙，千万不要去注射非天然雌性荷尔蒙，因为，那可能导致乳腺癌。而黄豆里含的是天然的雌性荷尔蒙，且是微量的激素，所以对身体没有害处。几年来，我每天都为自己做新鲜的豆浆并放蜂糖增加口感，滋润皮肤，延缓衰老。我的做法是：把干黄豆放在blender里泡一晚，第二天一早搅拌一分钟，如何过滤，煮到水开为止。放蜂糖要趁热，过滤要稍等下比较好。

2.喝杏仁（Almond)与核桃搅拌出来的美味milk。这两样都是从Costco买的。杏仁和核桃约放七八至十五粒左右，加过滤水1 ～ 2 cups，搅拌1分钟就行了。刚开始喝时，两样都不要放太多，肠胃消化不了会感到难受。

有同病者，不妨相怜不妨试试！试过好了，不要忘了与别人分享就行；试过了没用，但相信养颜的作用还是有的。