记录交流帖：冬日减肥--今日饮食

去年的冬天我和老公两个都胖了，天凉了就少运动，吃得也比较多，所以一整个冬天下来胖个10磅是很等闲的事。。这个冬天我决定来点改变，不要这样下去啦。。

顺便记录看看自己都吃了些什么。。

21st November 2010

早餐：

Vanilla Almond Milk 6 oz 30 Cal
Flat Bread, multigrain 100 Cal
Peanut Butter 1 tsp 63 Cal
Hard Boiled Egg 70 cal
Honey with cinnamon powder 30 Cal

Total： 319 Cal

十一点半加餐：

葡萄一杯 105 cal

薄荷茶 0 cal

1.30pm

午餐：

杂粮面一把，加上自制的火鸡肉和木耳丝肉糜 324 cal

萝卜排骨汤 1碗， 125 cal

黄瓜加点苹果醋和辣椒粉 1 杯 16 cal

共计： 465 cal

四点半点心：

萝卜汤一碗 125 cal

晚餐：

孜然烤鸡翅和烤土豆 360 cal

总热量： 1374 cal

所有跟帖： 

• 盈盈，以我的眼光你已经太瘦了，别再减了。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 07:54:59

• 我才不瘦咧。。晕 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 07:55:32

• 支持盈盈同学减肥。仅因为这是盈盈同学想做的事情。（见内） -英鹉- ♂ (136 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:02:55

• I am not dieting per se, I am merely -盈_盈- ♀ (122 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:19:12

• Got you. -英鹉- ♂ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:34:16

• yupe.. I exercise 4-5 days a week, 30-45 minutes at the least -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:35:23

• Sounds perfect, way better than me. -英鹉- ♂ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:40:26

• I have to, hereditarily prone to weight gain easily -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:45:57

• I'm more of a sedentary person but need to workout more, especia -英鹉- ♂ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:58:05

• especiallly doing weights. -英鹉- ♂ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 09:58:34

• yeah... if that is the case you need more protein when you do -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 10:24:24

• 挺好的早餐...... -rosejyy2000- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 11:36:38

• 嗯。。。那almond breeze的杏仁奶真好，一大杯才35大卡。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 14:03:30

• 减肥得记录身高体重,光少吃不够还要运动 -3845- ♀ (75 bytes) () 11/21/2010 postreply 12:41:08

• 我冬天吃得多呀。。。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 13:56:08

• 盈盈不胖，支持你的健康饮食计划！ -小小太空猪- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 13:31:44

• 小猪MM真好。。呵呵 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 13:46:52

• 是不是不吃晚餐 -也潜水- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 15:43:46

• 吃的呀。。还没来得及记录 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 17:35:33

• 盈盈到底有多胖？好奇中。。。 -blushtabby- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 16:27:59

• ）（×&￥%&×（×……%￥%…… -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 17:37:08

• Comment: 盈盈满头黑线中。。。 -blushtabby- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 19:30:57

• 盈盈同学，你打算把整个冬天的每日饮食都记下来吗？呵呵 -英鹉- ♂ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 16:43:38

• 肯定没有那么多时间了。。有拍照的就记录一下 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 17:37:46

• 加油！记得每天称一次体重。期待你明春的新形象。。 -lemontree- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 17:19:19

• 嘻嘻。。。我希望我毅力有那么好哈。。家里有个反对党 -盈_盈- ♀ (21 bytes) () 11/21/2010 postreply 17:38:31

• 哈，爱一个人就养肥他/她，这个主意不错哦。。 -lemontree- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 18:24:23

• 晚餐也贴上啦，总热量 1374 Cal。。。not bad！ -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 17:53:21

• 盈盈到底有多胖？上片片看看：-) -阿椿- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 18:37:36

• 不要。。怕吓坏人哪！ -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 18:40:37

• 对对对，最少露个胳膊和腿啥的。 ：-D -熊猫媳妇- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 21:21:52

• 健康最重要啊！！！ -桜- ♀ (0 bytes) () 11/21/2010 postreply 22:43:25

• 嗯啊。。。在居然被人说我吃太多啦。。真受伤。。呵呵 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/22/2010 postreply 07:43:03

• 不好意思,你卡路里肯定算错了,这些最少2000以上, 以这个量,减不下来的. -halloweenscorpion- ♀ (0 bytes) () 11/22/2010 postreply 11:09:31

• 没算错，我是量过的。。可能照片拍得近，看起来量多了。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/22/2010 postreply 12:54:30

• 我的减肥经验 -lookatme..- ♀ (157 bytes) () 11/22/2010 postreply 04:25:06

• 哈哈。。。这样的方式呀。。嗯。。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 11/22/2010 postreply 07:42:17