芥末北极贝，杂蔬火腿肠，西兰花 -- 无油烟的一餐

芥末北极贝

北极贝解冻后，对剖两半，洗干净泥肠，摆盘，芥末挤入生抽，沾北极贝，无敌美味。




杂蔬火腿肠

胡萝卜和火腿肠先入锅，（因为火腿肠又咸又油，所以不用加油，盐）加点水，焖到胡萝卜微软，再加入洋葱，青椒，红椒，拌炒大约2分钟即可。




来张近照





西兰花开水烫过，过冷水，沥干水，加盐，橄榄油拌均匀就好。





无油烟的一餐

所有跟帖： 

• 灰常健康啊 -小宁波♂- ♀ (0 bytes) () 06/24/2010 postreply 07:45:04

• 健康美味 -渥村百姓- ♀ (0 bytes) () 06/24/2010 postreply 08:15:17

• 真的是很健康 -lauraonline- ♀ (0 bytes) () 06/24/2010 postreply 16:34:36

• co：真的是很健康 -生活七味- ♀ (0 bytes) () 06/24/2010 postreply 20:03:44

• 好看又健康，赞 -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 06/24/2010 postreply 17:04:39

• 好看也好吃 -我不是文学青年- ♀ (0 bytes) () 06/25/2010 postreply 08:18:24

• 清爽,美味. -suezi-q- ♀ (0 bytes) () 06/26/2010 postreply 09:10:27