一袋鹰嘴豆,做出4种不同的美味!简单、健康又好吃 (视频)

 

上次逛印度超市,买回来一袋浅米黄色的鹰嘴豆。

鹰嘴豆在印度、中东等地区的饮食中很常见,富含植物蛋白和膳食纤维,饱腹感也比较强。

这次我用同样的鹰嘴豆,尝试做了四种完全不同的美食:

鹰嘴豆泥:细腻绵滑,带着芝麻和柠檬的香气,可以蘸蔬菜,也可以抹面包。

 鹰嘴豆沙拉:搭配牛油果、黄瓜和小番茄,颜色清新,口感丰富。

 香酥鹰嘴豆:烤得酥酥脆脆,撒上孜然粉,做成一份香香的小零食。

 花生鹰嘴豆豆浆:加入少量烤花生,香浓顺滑,也是我最喜欢的一种吃法。

其实,一种普通的食材,换几种做法,就能给每天的餐桌带来不同的味道。

我把这四种做法拍成了视频,从泡豆、煮豆到制作过程,都记录下来了。有兴趣的朋友可以一起试试。

 

大家平时会买鹰嘴豆吗?最喜欢哪一种吃法?欢迎交流!

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