【蒸菜】少油，减脂，营养不流失，加了玉米面，做法很简单（图文+视频）

有正在减脂的小伙伴吗？分享大家一个【蒸菜】的做法，少油、减脂、健康、好吃，而且做起来很简单，我用了白面玉米面两参，也可以全部用玉米面来做，蒸出来会更松散，也更健康，周末快试试吧！

用料：

胡萝卜，白萝卜，土豆，红薯各一个

普通白面粉和玉米面粉个半

橄榄油少许，灵魂调料汁一份

做法很简单：

以上四种蔬菜去皮后檫成丝，加少量橄榄油拌匀，撒两种干面粉搅拌让菜丝周身沾满干粉，上笼蒸，然后浇上灵魂料汁开吃！

喜欢吗？快试试，祝大家周末愉快！

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所有跟帖： 

• 饭菜一锅出，简单又美味 ~~~~ 谢谢分享！ -马虎龙妈- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 12:20:23

• 是的，即可当菜，也可当饭，谢谢龙妈喜欢！ -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:24:27

• 健康的吃法 ：） -酒后真言- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 15:17:13

• 是的呢，多谢鼓励！ -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:25:05

• 我胖，我减脂。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 17:26:48

• 吃了蒸菜更苗条！谢谢喜欢。 -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:26:23

• 这个方法好，要学习。谢谢分享！ -燕京夜话- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 19:14:19

• 谢谢喜欢鼓励！ -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:27:04

• 亲又上好菜啦，即刻飞去看???? -ladysummer- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 04:23:00

• 健康好吃的做法，四种食材颜色漂亮。喜欢你视频中的两种声音，一个是你做的时候录的，一个是你后期制作：） -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 06:18:47

• 谢谢亮妈喜欢！好的那我继续这样做。 -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:28:06

• 擦丝工具哪里买的？ -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 18:59:24

• 国内淘的，这个檫丝器擦出的丝截面是正方形的，出水少，很不错呢。谢谢你的细致观看！ -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:23:22