减脂餐-空气炸锅烤鸡胸【制作方法+视频】

空气炸锅烤鸡胸

用料 鸡大胸 2个 生姜 3片 料酒 1大勺 生抽 1大勺 老抽 1小勺 蚝油 1大勺 糖 0.5小勺 盐 1小勺 孜然粉 1大勺 辣椒粉 1大勺 食用油 适量

制作步骤 1 在鸡大胸在比较光滑有一层膜的那一面切花刀，不要切断，方便入味和受热，然后装进密封袋里。

制作步骤 2 加入姜片、葱花，料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、孜然粉和辣椒粉，把调料揉匀，然后放进冰箱腌制1小时以上。

制作步骤 3 在表面刷一层油，把鸡胸放进空气炸锅，180度烤10分钟，然后翻面，刷酱，刷油，烤7分钟，然后再翻面，继续烤3分钟就好。

 

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