随着人们对健康饮食和可持续发展的关注不断增加，全球各地涌现了各种倡导健康生活方式和环保理念的活动。在这个背景下，环球共享创意餐倡导：2023年7月25日，周二创立环球共享水果节，旨在通过水果的共享和创意搭配，鼓励人们追求健康、可持续的生活方式，并提升对水果的认识和重视。
环球共享水果节的目的是多方面的。首先，它强调水果在健康饮食中的重要性。水果富含维生素、矿物质、营养价值很高，其中一些还具有降低血脂、健胃、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，对于维持身体健康和预防疾病起着重要作用，有些水果还被列为传统中药。通过推广水果的消费，环球共享水果节鼓励人们采用更加均衡和多样化的饮食，增加新鲜水果的摄入量，改善整体的营养状况。
其次，环球共享水果节鼓励人们关注环境可持续性。在全球变暖、资源匮乏和生态平衡受到威胁的当今社会，减少食物浪费和推动可持续农业变得至关重要。水果是一种易于消费和共享的食物，它们天然美味，能够满足人们的口腹之欲。通过环球共享水果节，人们被鼓励共享水果，并意识到减少浪费、选择当地和有机水果的重要性，以减少对环境的压力。
环球共享水果节还强调创意搭配和多样性。每种水果都有独特的味道和质地，而不同水果之间的搭配可以产生令人惊喜的口感和视觉效果。通过创新的水果组合和制作方式，环球共享水果节鼓励人们发掘水果的无限可能性，并将其作为美食的一部分。这种创意搭配不仅提供了更多的选择，还为人们带来了愉悦的用餐体验。
最后，环球共享水果节鼓励人们分享和互助。通过共享水果，人们可以建立更紧密的社区联系和友谊。在环球共享水果节期间，人们可以与家人、朋友和邻居们一起品尝和分享各种水果，促进交流和互动。这种分享精神不仅增进了人与人之间的情感纽带，还鼓励了互助和合作的价值观。
环球共享水果节的意义在于推动健康、可持续和创意的生活方式。通过将水果摆在饮食和生活的中心位置，我们能够更好地关注自身健康和环境保护的重要性。此外，水果的多样性和创意搭配也为我们带来了更多美味和愉悦的用餐体验。
参与环球共享水果节的方式多种多样。个人可以选择购买当地和有机的水果，支持可持续农业，并尽量减少食物浪费。人们还可以与家人、朋友或社区组织一起举办水果品尝活动、水果创意制作比赛或分享健康水果食谱。在社交媒体上分享自己的水果盛宴，鼓励他人加入水果的快乐和好处。
总而言之，环球共享水果节通过倡导水果的共享、关注健康和可持续性，以及鼓励创意搭配和多样性，提供了一个推动健康生活方式的平台。在这个特殊的节日里，让我们共同庆祝水果的美味和好处，并通过水果的共享与创意，创造更健康、更可持续、更美味的生活。让环球共享水果节成为我们共同关注和参与的盛会，为未来的健康和环境做出积极的贡献！
全世界有很多种水果，下面列举一些常见的水果种类：苹果、梨子、香蕉、草莓、橙子、葡萄、西瓜、菠萝、桃子、樱桃、柠檬、柚子、蓝莓、火龙果、芒果、番茄、荔枝、柿子、柑橘、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄柚、百香果、黑莓、覆盆子、李子、杏子、杨梅、山楂、木瓜、龙眼、枇杷、榴莲、莲雾、石榴、青梅、椰子、香瓜、哈密瓜、甜瓜、橘子、甜枣、酸枣、无花果、桑葚、杨桃、金桔、沙棘、山竹、牛油果、榛子、芭乐、杨桃、红毛丹、红毛榴莲、蓮子、荸荠、雪梨、酪梨、枸杞、雪里红、甘蔗、榧子、樹莓、菱角、佛手柑、桂圆、黄皮果、红香蕉、龙虾果、槟榔、黑加仑等。
这只是其中的一小部分，实际上全世界有数以千计的不同水果品种，每个地区和国家都有其特色水果。各种水果在口味、颜色、形状和营养成分上都有所不同，为人们提供了丰富多样的选择。无论是甜的、酸的、鲜美的还是独特的口感，水果都是人们日常饮食中重要的组成部分，同时也是促进健康和营养摄入的重要来源。全世界还有更多的水果品种等待我们去发现和品尝。每个地区都有其独特的水果文化和特色品种，让人们在全球范围内享受到了多样性和美味。无论是新鲜的水果，还是加工成果汁、冰淇淋、水果沙拉等形式，水果都为我们的饮食增添了美味和健康的元素。
水果可以有多种不同的食用方法，下面列举一些常见的方式：
生吃：许多水果可以直接生吃，例如苹果、香蕉、橙子等。洗净水果后，可以直接剥皮、切片或整个吃下去。
制作水果沙拉：将不同种类的水果切成小块，混合在一起制作水果沙拉。可以根据个人口味添加一些柠檬汁或蜂蜜作为调味。
榨汁或打果汁：将水果放入榨汁机或搅拌机中，榨取出水果汁或制作成果汁。可以单独使用一种水果，也可以混合多种水果制作成果汁。
制作水果冰淇淋或冰果：将水果与牛奶、酸奶或冰淇淋混合，然后放入冰箱冷冻一段时间，制作成水果冰淇淋或冰果。
烘焙或制作甜点：许多水果可以用于烘焙或制作甜点，例如苹果派、水果蛋糕、草莓酥等。将水果切成小块或加入到面团中，与其他食材一起烘焙或制作甜点。
制作果酱或果酪：将水果加热并加入糖或其他调味料，煮成浓稠的果酱或果酪。可以用来涂抹在面包上或搭配其他食物食用。
干果：将水果晾干或烘干，制作成干果。干果可以作为零食食用，也可以加入糕点、谷物或沙拉中。
这只是水果食用的一部分方式，实际上还有许多其他的创意和多样性方法。无论是生吃、熟吃、搭配还是制作成各种美食或加工为其他形式，水果都为我们提供了丰富多样的选择，满足了人们对美味和健康的需求。另外，同一种水果食用方式也不一样，与其它食材搭配后效果也不同，以常见的苹果为例：
苹果是否需要去皮，或苹果的芯是否可以吃？
苹果的皮可以食用，而且苹果皮富含纤维素、维生素和抗氧化剂等有益物质。如果苹果没有被农药或其他化学物质污染，并且经过充分洗净，那么通常可以直接食用苹果的皮。然而，有些人可能对苹果皮的质感或口感不太喜欢，或者担心苹果皮上可能存在的农药残留。在这种情况下，可以选择将苹果削皮后再食用。总的来说，是否需要去皮吃苹果取决于个人的喜好和健康考虑。如果你喜欢苹果皮的口感并且担心削去皮会丢失一些营养物质，那么可以放心地吃下苹果连皮。如果你对苹果皮的口感不太喜欢或有其他健康顾虑，那么可以选择去皮后再食用。
苹果的芯通常不被推荐食用。苹果的芯部分包括果核、果壳和果梗，它们的组织结构较为坚硬，难以消化。而且，苹果芯中可能含有苹果种子中微量的氰甙，虽然含量很低，但长期大量摄入可能对人体健康产生不利影响。因此，为了避免不必要的健康风险，一般建议将苹果的芯部分去除后再食用。在吃苹果时，可以将果核和果壳去除，只食用果肉部分。这样可以享受苹果的美味和营养，同时避免食用可能对健康有害的部分。如果你不确定是否可以食用苹果的芯，或者担心食用苹果的芯可能对你的健康造成影响，建议咨询营养师或医生的意见，以便得到专业的建议。
煮苹果后食用有什么效果？
营养释放：煮苹果可以使果肉中的营养物质更容易被身体吸收。烹煮过程中，苹果的细胞壁会变得更柔软，使其中的营养成分更容易释放出来，例如维生素C和纤维素。
纤维增加：苹果本身富含膳食纤维，而煮苹果可以增加纤维的可溶性。可溶性纤维有助于促进肠道健康，调节血糖和胆固醇水平。
消化保护：煮苹果可以使果肉更加柔软，更容易被消化系统吸收和消化。对于一些消化不良或胃肠道敏感的人来说，煮苹果可能更容易消化和吸收。
舒缓胃肠：煮苹果具有温和的舒缓作用，对于胃肠道不适、胃酸过多或腹泻等问题可能有一定的缓解效果。
味道改善：煮苹果可以使果肉变得柔软和甜美，释放出更多的天然糖分。这样可能改善苹果的口感，使其更加香甜可口。
需要注意的是，在煮苹果时，最好不要加入过多的糖或其他添加物，以充分保留苹果的天然营养和纯正风味。此外，煮苹果的时间也要掌握好，避免过度煮熟而导致营养流失。最好选择轻微煮熟的程度，以保留最多的营养价值。
苹果可与其他食材搭配能形成有益的治疗或保健效果吗？
蜂蜜：将切好的苹果片与蜂蜜一起食用，可以提供抗氧化剂和维生素，并具有镇静、抗炎和免疫增强的功效。
肉桂：将苹果片撒上一小撮肉桂粉，可以增加食物的抗炎和抗氧化特性，帮助调节血糖和胆固醇水平。
坚果：搭配苹果与坚果，如核桃、杏仁或腰果等，可以提供更多的膳食纤维和健康脂肪，有益于心脏健康和脑功能。
酸奶：将苹果切成块状，加入酸奶中食用，可以提供蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康和增强免疫力。
燕麦：将苹果切碎后加入燕麦片、牛奶或酸奶中，制作苹果燕麦粥，既能享受苹果的营养，又能获得燕麦的纤维和能量。
柠檬汁：将柠檬汁与苹果汁混合饮用，可以提供维生素C、抗氧化剂和消化促进物质，有助于增强免疫力和促进消化。
这些搭配仅是一些示例，具体的选择取决于个人口味和健康需求。无论如何搭配，保持适度和均衡的饮食是关键，确保摄入的食物种类丰富多样，以获得全面的营养和益处。如果您有特定的健康问题或需求，请咨询医生或营养师的建议。
苹果还有其它功效和用途吗？
苹果可以用来美容护肤，因为它含有丰富的维生素、果酸和纤维素，可以清洁皮肤、去除角质、增加皮肤弹性和光泽。
苹果可以用来制作苹果醋，苹果醋有助于降低血糖、血压和胆固醇，预防心血管疾病。
苹果可以用来酿造苹果酒，是产量仅次于葡萄酒的世界第二大水果酒。
苹果可以用来治疗便秘和腹泻，因为它含有果胶和果酸，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。
苹果可以用来缓解咳嗽和喉咙痛，因为它含有抗氧化剂和抗炎物质，可以减轻呼吸道的刺激和炎症。
苹果可以用来清洁牙齿和口腔，因为它含有多酚和黄酮类物质，可以抑制口腔细菌的生长，防止牙龈出血和牙周炎。
抗氧化作用：苹果富含多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚和维生素C，可以帮助抵御自由基的损害，减缓细胞老化过程，预防慢性疾病的发生。
改善肠道健康：苹果中富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，如果胶。这些纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并为有益菌提供营养，维持肠道健康平衡。
降低胆固醇：苹果中的可溶性纤维被证明对降低胆固醇水平有益。这些纤维可以减少胆固醇的吸收，并帮助清除体内的胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。
保护心脏健康：苹果中的维生素C、纤维和抗氧化物质具有抗炎和降压作用，有助于降低心脏病的风险，并维持心脏的健康功能。
提升认知功能：苹果中的天然抗氧化物质可以帮助保护神经细胞免受氧化应激的损伤，从而有助于改善认知功能和预防神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。
控制体重：苹果富含膳食纤维，具有较高的饱腹感，可以帮助控制食欲，减少食物摄入量，并在减肥过程中提供长效能量。
以上是苹果的一些功效和用途，仅供参考，不代表医学建议。如果你有任何健康问题，请咨询专业医生。苹果的功效和用途还需根据个人情况和专业建议进行评估。食用苹果作为均衡饮食的一部分，结合其他健康习惯，有助于提高整体健康水平。
“环球共享水果节---创意餐”的创意源自苹果造型。
