春天要多吃木耳菜，这样做清爽脆口，补铁又补钙（图文＋视频）

出国这些年，还是头一回在超市里见到木耳菜！新鲜还便宜，赶紧买回家做了想念已久的蒜蓉木耳菜，清爽脆口，好吃补钙，木耳菜这样做最好吃。

用料很简单：

木耳菜500克

大蒜7～8瓣

红辣椒1个

蚝油1大勺

白糖1茶匙

食盐少许

几粒鸡精

做法也简单：

一、木耳菜掐去菜根，用清水洗净控水

二、准备配料

三、大火炝香配料，下入木耳菜大火快速翻炒，调味后迅速出锅装盘

一盘营养价值丰富的爽脆蒜蓉木耳菜就可以上桌开吃了！

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所有跟帖： 

• 綠色蔬菜，滑滑嫩嫩，加了蒜蓉更添美味 ~~~~ 謝謝分享！ -马虎龙妈- ♀ (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 17:02:44

• 国外缺少各种绿色蔬菜^_^。做得真赞！ -闲暇食光- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 06:22:15