【晨烤健康营养面包，睡前搅一搅，晨起直接烤，不用白面，低糖，健康，美味早餐】（视频、食谱、步骤）

本期视频分享晨烤健康营养面包的食谱，香蕉燕麦全麦坚果面包，睡前搅一搅，晨起直接烤，不用白面，低糖，健康，美味早餐。最简单的做法，让你开启能量满满的一天

 

 

食材（6个）：

- 220克香蕉泥

- 1只大号鸡蛋

- 2克（2/3茶匙）干酵母

- 10克（1汤匙）红糖

- 15克（1汤匙）植物油

- 60克（1/2杯）全麦面粉

- 50克（1/2杯）燕麦片

- 2克（1/2茶匙）肉桂粉

- 2克（1/3茶匙）盐

- 40克（1/4杯）蔓越莓干

- 40克（1/4杯）葡萄干

- （或用喜欢的等量干果替换）

顶部食材：

- 40克核桃碎

- 40克杏仁碎

- （或用喜欢的等量果仁替换）

 

制作要点：

 

头一天晚上的准备工作：（这个食谱的准备工作非常简单，只需要一个搅拌碗和一把叉子，轻松搞定）

1. 用叉子把香蕉压碎，加入鸡蛋、酵母和红糖，搅拌均匀，再加入其他食材（不包括顶部坚果），搅匀，密封，冰箱隔夜低温发酵。

 

 

 

2. 第二天起床后，黄油摸盘，把面浆直接舀入麦芬盘，顶部撒核桃碎和杏仁碎，350华氏度（180摄氏度）中层烤28分钟

 

 

 

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所有跟帖： 

• 美味早餐,谢谢分享 -青茶园- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 08:23:46

• 谢谢来访哦^ ^ -lwlwTasty- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:31:43

• 这几样食材搭配一定好吃!! -凡人小事儿- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:42:21

• 谢谢！蛮不错，算是常做的^ ^ -lwlwTasty- ♀ (0 bytes) () 12/08/2021 postreply 09:46:24