《香酥鹰嘴豆》《鹰嘴豆豆泥》《鹰嘴豆色拉》《鹰嘴豆豆浆》 （视频+图文）

鹰嘴豆富含多种氨基酸，维生素，粗纤维及钙，镁，铁，铬等成分，还含有异黄酮，能延迟女性细胞衰老，减轻更年期综合症等功效。

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鹰嘴豆豆泥

食材：鹰嘴豆，大蒜，孜然粉，柠檬，初榨橄榄油，甜椒粉，初榨橄榄油，芝麻酱（Tahini)

做法：

1 提前泡好鹰嘴豆，煮熟，放入blender 打成泥，依次放入配料一起搅拌打碎

2.加入配菜摆盘

鹰嘴豆色拉

食材：鹰嘴豆，芝麻菜，胡萝卜，孜然粉，柠檬，parsley

1 提前泡好鹰嘴豆，煮熟

2. 加入配菜调料，搅拌均匀即可

鹰嘴豆豆浆

食材：鹰嘴豆，黄豆

1.提前泡好鹰嘴豆和黄豆，用豆浆机打好，再放入锅中煮开三次，就可以喝了，这个视频里还加了玉米羹的做法

 

所有跟帖： 

• 赞。非常喜欢鹰嘴豆 -54joann- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 10:17:33

• 鹰嘴豆豆泥摆上自己喜欢的蔬菜，party很受欢迎：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 11:41:28

• 鷹嘴豆是好東西 -天之大- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 10:22:10

• 春天来了，是时候该吃鹰嘴豆色拉了：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 11:42:09

• 鹰嘴豆富含多种氨基酸，维生素，粗纤维及钙，镁，铁，铬等成分 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 11:42:30

• 著名的中东食品Hummus -lurenjia2014- ♀ (38 bytes) () 04/03/2021 postreply 12:16:24

• 是的，老少皆宜的健康美食：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 13:28:03

• 还含有异黄酮，能延迟女性细胞衰老，减轻更年期综合症等功效：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/03/2021 postreply 12:44:07

• 鹰嘴豆还可以做豆浆 真不错 -硅谷川妹儿- ♂ (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 10:33:27

• 我常年举铁，无氧运动为主，鹰嘴豆是我喜欢的食物之一：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 14:35:30