《豆片肉卷-》健身人喜欢吃的肉卷---低热量，高蛋白

食材： 豆片，火鸡鸡胸肉，蛋清，盐，红糖，色拉油，玉米淀粉，生抽，五香粉，香葱

做法：

1.把肉馅放入调味品进行搅拌

2. 用豆皮包好肉馅，用纯棉绳系好，抹上生抽上色

3. 放入蒸锅，水烧开之后大火蒸15分钟

3.抹上香油或者麻油，冷却之后切片即可食用

火鸡鸡胸肉蛋白质含量高，胆固醇低，并含有丰富的铁，锌，磷，钾及维生素B

豆皮中含有丰富的优质蛋白，含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松

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所有跟帖： 

• 视频+图文 标题不能改了，加这吧 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 03:01:55

• 豆皮中含有丰富的优质蛋白，含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 04:01:27

• 植物蛋白和动物蛋白的完美结合，好办法 ~~~~ 谢谢分享！ -马虎龙妈- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 08:58:32

• 这个非常好吃：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 14:02:38

• 不错不错，回头我也做一个：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 12:23:12

• 这个非常适合减肥减脂期间锻炼的人吃。锻炼完是首选好吃的肉卷：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 14:04:29

• 用五香豆皮做跟好吃呢 -想冬眠的熊.- ♀ (0 bytes) () 03/03/2020 postreply 19:55:42

• 好的，下次试试：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/04/2020 postreply 04:14:59

• 健康，营养。如果没有豆片，可以用什么代替呢? -金花银花桃花- ♀ (0 bytes) () 03/05/2020 postreply 00:51:40

• 如果没有豆片，可以用烫火锅的豆皮试试，那个很薄，做得时候要像包小包子一样包起来，用葱当绳系上口，蒸一下 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/05/2020 postreply 03:46:17

• 也可以自己提前做鸡蛋饼，然后包起来，蒸一下 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 03/06/2020 postreply 18:06:18