这样的健康食品，两周能减点儿体重？

早上说的健康早餐，还有一个煎蛋被我屏蔽掉了，就不吃。今天很暖和，5度，没风；吃完早饭街上走走很舒服，温暖潮湿的空气，咳嗽也轻多了。

回家吃了Quinoa做的沙拉，黑豆是扣家买的罐头，青豆是华人店买的冷冻的，昨天晚上煮的 Quinoa，加上香菜，葱花，芝麻油，一点盐，一点葡萄醋，也挺好吃。

过节长了5磅，锻炼加适当少吃清淡吃，希望2-3周能轻减一些。

所有跟帖： 

• 吃这么一坨还是肥胖不可。 关键看一天摄入卡路里不要超过1200 大卡 -biggossip- ♂ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 12:41:49

• 谢谢指点：） -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 12:55:47

• 咋没蔬菜呢 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 13:04:46

• 没照啊，还有干煸芸豆和金莎南瓜：） -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 13:16:14

• 你这 Quinoa怎么煮的？电饭煲能行吗 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 14:45:49

• 行 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 15:20:15

• 电饭锅可以煮，一杯Quinoa两杯水 -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 18:20:48

• 谢谢分享，很健康~~~ -享受生活99- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 21:59:08

• 赞好心态！健康、快乐才是真谛哈；） -老马失蹄- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 23:16:24

• 得看吃的量才行啊 -风车轻舞郁金香- ♀ (0 bytes) () 01/22/2018 postreply 12:04:28