美味的黄米饭 -- Brown Rice

儿子为了他的八块腹肌，宣布不再吃白米饭。

为了支持儿子 脑子瓦特了 的健身，我一直在琢磨怎样做好吃的黄米饭。

实际上好简单。

2杯黄米

1盒有机鸡汤(32 fl)

一点点海盐

一点点鸡精

一点点橄榄油

 

锅烧热，放点橄榄油，放入洗过的黄米，炒一下，放盐和鸡精。再放入鸡汤。大火烧开后，转中小火，煮干，如果米还有点硬，再加点水，再煮干。

 

黄米煮起来很慢，比白米要多两倍的时间。

 

有时，我会加入lentils, 它煮熟的时间和黄米接近。lentils 有极高的营养价值。

院子里待放的玫瑰 for my darling boy:

To Your Dreams !!!

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 米图？ -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 15:13:07

• 嘻嘻，米没啥看的，玫瑰好看 -水球芭蕾- ♀ (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 15:28:19

• 吃习惯了的话，不用加调料，直接煮一样好吃。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/31/2017 postreply 08:30:43