真不是吹的，这实在简单好吃，事实上是女儿在做，她就喜欢捣鼓一些奇奇怪怪的东西，不过这个确实很棒，连我后来也一直做，份量也不会多到你生厌。
第一款就很好吃，蛋是嫩的，有点蛋羹的味道，又有点焗蛋的味道，鲜鲜嫩嫩，连我不爱吃cheese 的人都觉得很好吃，主要是你可以按照你喜欢的量放，我若是自己吃就放一点点意思一下，女儿的会多放一点。
1. 欧姆蛋
做法：
1. 先将两个鸡蛋打入到马克杯中（你也可以就用一个鸡蛋，其它菜也减半，用小小碗，这样更加快好。）
2. 再加入两大匙牛奶、半个洋葱、一小匙青椒、少许蕃茄丁、2大匙shred cheese
3.洒上适量的盐和胡椒！用勺子将杯子内所有食物充分打散搅拌均匀。
放入微波炉加热1-2分钟，欧姆蛋就大功告成啦！
具体操作也可以看下面转贴，为了好看我再放到小碗里面。
2. 蕃茄炖饭
你也可以用大一点的碗，杯子高不容易溢出来，碗可以好看一点
番茄在底下噢，不要以为我在骗人：）这个有点焗的味道，很好吃。
3. 红薯炖蛋
最后自己发明一种，其实借鉴的是土豆那款，家里正好没了，只有红薯，我想着就做甜的。也是放一点水先把红薯搞熟，然后打个蛋进去，微波炉一分钟，然后撒上蜂蜜就好了，好吃健康又有营养。
就是碗边东西有点出来，看着难看，杯子会好些，就是照起来不好看，两难啊，呵呵，没关系，好吃就行。
下面这个动图的转帖是一步步的教你，看看学一下吧，两分钟健康美食，就是今天小编要推出的，祝大家煮饭快乐，健康饮食，哈哈，我的口气怎么有点象一分钟健康那个节目尼？：）
一个马克杯，轻松做出健康美味
只需两分钟，
只需要一个杯子和一个微波炉
就能做出这么美味的美食
绝对让你想不到！
赶快学起来
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先将两个鸡蛋打入到马克杯中
再加入两大匙牛奶、1-4颗洋葱（根据个人口味而定）、一小匙青椒、少许蕃茄丁、2大匙芝士切成的丝（一般超市都有芝士卖，个别超市还有专门做披萨的芝士出售）
洒上适量的盐和胡椒！
如图所示，用勺子将杯子内所有食物充分打散搅拌均匀。
放入微波炉加热1-2分钟，
欧姆蛋就大功告成啦！
这款里面有饭，口味道不太一样，有点焗饭的意思
将头晚的剩饭倒入半杯，再加2大匙鲜牛奶，
接着放半颗番茄和适量的青椒，
洒点盐和胡椒，用勺子轻轻搅拌，
在上面盖上两片起士片，放到微波炉加热1-2分钟。
番茄炖饭轻轻松松出炉啦！
1颗马铃薯（俗称土豆）切成小块状放入杯内，
再加上适量水
放入微波炉加热至熟
倒出杯中剩余的水
加入适量盐、胡椒和熟培根、起士丝后，
再次在微波炉里加热1-2分钟
肿么样，看起来好好吃哦！
