这个也不会,有些膳食纤维很细的,照样有效.食物喝进肚子立刻无阻碍转换成糖,是因为它的糖份和淀粉成份,无关粗细的.

所有跟帖： 

• 主要是smoothie即便是天然水果含糖也高的，看看这个文章 -豆儿的天空之城- ♀ (353 bytes) () 07/10/2016 postreply 19:07:33

• Vitamix是一种生活方式，胃还是那一个，你喝了Smoothie就不会想吃那么多其它的食物。 -好吃狗- ♀ (489 bytes) () 07/10/2016 postreply 19:56:01

• 说的是.我也是倾向直接吃水果蔬菜.就是水果,也要选择糖量低的.糖高的不是不吃,是少吃.节制是重点... -海尾归- ♂ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 20:57:01

• 是的，和人也有关。我是不喜欢很甜的水果，吃西瓜爱啃皮那种！哈哈 -豆儿的天空之城- ♀ (381 bytes) () 07/11/2016 postreply 05:58:25

• 天然水果含糖量高，没错. 但是看你放多少水果及用哪种水果....... -甜酒甜- ♀ (134 bytes) () 07/11/2016 postreply 04:32:24

• 是的，你做的那些都很好呢。那些果蔬我基本就是全直接吃掉了 -豆儿的天空之城- ♀ (0 bytes) () 07/11/2016 postreply 05:59:53

• 生醣指数GI值，不仅和成分有关，和如何加工也相关。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 21:32:19

• 还有跟"量"也有关 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/11/2016 postreply 04:33:36

• 还有就是，同样的果蔬liquid form的热量要比solid form高 -豆儿的天空之城- ♀ (0 bytes) () 07/11/2016 postreply 07:40:24