懒人早餐——-红小豆，薏米，红枣，麦片粥

     出国多年，饮食口味“积习难改”，早晨起来喝杯牛奶，吃片面包，总感觉不如喝碗粥，吃碗面舒服。为了早晨能快速地喝碗粥，我使用慢炖锅熬粥法。这样早上喝粥比喝牛奶吃面包还省时省事，那真叫一个字“爽”！

     前一天晚上，把适量红小豆，薏米，小米，杏仁，红枣等滔好放入慢炖锅，加入适量的水，最后放入麦片（oatmeal)，调到慢档，第二天早晨就可以喝了。再配一些水果就更好了。图片

 

 

 

小提示：

1：大约熬8个小时就可以了。

2：用材比较随意，你可以放任何食材。

3：如果你身体里有湿气，不要放大米。

4：麦片很重要，它可以使粥熬得更黏稠。

 

 

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所有跟帖： 

• 真是好主意。粥熬得浓稠恰到好处。 -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 11:45:42

• 谢谢亮亮妈妈鼓励！ -吃出健康- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 14:50:41

• 也用慢炖煮，但是麦片总到早上才加，你睡前就加麦片的吗？ -江南巨蟹女- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 12:36:26

• 睡前加麦片，这样粥熬出来稠。 -吃出健康- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 14:52:05

• 你的慢炖锅功率是多大的？容量呢？我也想买一个 -寂寂之声- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 12:45:55

• 我的慢炖锅200w。大小我用着可以，4口人吃足够了。 -吃出健康- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 14:56:26

• 放麦片的主意太棒了 -starstar- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 16:45:23

• 谢谢版主 -吃出健康- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 17:33:27

• 好方法 -国府- ♂ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 19:12:35

• 谢谢 -吃出健康- ♀ (0 bytes) () 06/03/2016 postreply 20:10:25

• 握手握手！我们家也这么炖杂粮粥 -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 06/04/2016 postreply 06:47:54