清炒三味

黑木耳用冷水泡发待用。

山药去皮切片侍用。

莴笋去皮切片加少许盐腌制。

起锅烧水，水开后放入山药煮二分钟捞出

放入冰水浸泡。

水开后放入黑木耳煮开捞出沥干水份。

起油锅，油温七成，放少许盐炒香，放入

黑木耳，莴笋炒匀，再放入沥干水份的山

药炒匀，出锅装盘。

所有跟帖： 

• 这个盘中好特别 -lava100- ♀ (0 bytes) () 06/01/2016 postreply 15:52:55

• 很清爽.赞. -海尾归- ♂ (0 bytes) () 06/01/2016 postreply 18:44:11

• 喜欢！ -吃出健康- ♀ (0 bytes) () 06/01/2016 postreply 18:54:50

• 好健康 -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 06/01/2016 postreply 19:17:19

• 好清爽啊 -想冬眠的熊.- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 07:03:25

• This diet is a lot more healthy than mine :)) -by心言- ♂ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 07:04:39